Hvordan Gi en skuldermassasje

Å gi en skulder massasje kan hjelpe mottakeren slappe av samt en tendens til å såre muskler. Dette kan være en sanselig opplevelse. Men mesteparten av tiden, er denne prosessen for å hjelpe den andre personen redusere spenninga. Dette gjelder særlig for personer som arbeider med armene hele dagen løfte tunge esker eller for folk som sitter bak skrivebordet. I noen få enkle trinn, vil du være i stand til å gi en effektiv skuldermassasje. Instruksjoner
en

Bestem sittende stilling. Dette bør være en oppreist posisjon. En lav rygg stol eller en sofa kunne fungere helt fint.
2

Start massasje på nakke regionen. Begge hender bør brukes. Ta fingrene og legge trykk på hver side av halsen. Deretter flytter innover med sirkelbevegelser til fingrene på begge hender er rørende. Pass på at du bruker press, men du bør ikke trykker hardt nok til å ha mottakeren rope ut i smerte.
3

Flytt nedover mot bunnen av nakken sin. Fortsett i en sirkulær bevegelse med bare fingertuppene. Når du har nådd bunnen av halsen, flytte utover til fingrene er på sidene igjen.
4

Massasje skuldrene neste. Bruk fingrene i en gripe tak bevegelse. Dette bør gjøres med begge hender. Pass på å massere bare muskel i skulderen og ikke bladet. Fortsett å flytte tilbake og fjerde over hele muskelen området.
5

Gjenta trinn 1 til 5 til de er helt avslappet og musklene er løse.