Leggmuskelen Problemer

Fordi en enorm mengde trykket er plassert på kalver under de fleste fysiske aktiviteter, sporadiske skader er ikke overraskende. Kalv skader kan være ødeleggende og holde en idrettsutøver ute av spill i flere uker. Det finnes måter å behandle og forebygge kalv skader. Strain Symptomer
p Hvis du er i smerte, har hevelse eller synes det er vanskelig å trekke kalv muskler, kan du bli opplever kalv belastning. Manglende evne til en skjerpet leggmuskelen å møte gradvis økt belastning er et problem for mange idrettsutøvere.
Strain Behandling

Calf muskelspenninger kan være mer alvorlig enn det ser ut, hvile og bruke kaldt til kalven for å redusere hevelse. I noen tilfeller kan healing pads og sport rehabilitering være behov for en full gjenoppretting. Du kan også bruke hæl pads i skoene for å hindre ubalanser.
Forebygging /løsning

å forhindre kalv belastning, strekk ofte, drikke mye vann og ta kalium. Progressive styrke-øvelser er også effektiv på å lage din kalver mer motstandsdyktig mot press og skade.
Recovery
p Hvis din kalver er anstrengt, ikke tilbake til full trening før hevelsen har gått bort, har omfanget av bevegelse blitt restaurert og du kan løpe, hoppe og sprint uten smerter.
Øvelser

å utøve dine kalver, Løft hælene i luften mens du holder ballene av føttene på bakken. Legg motstand ved å holde manualer på din side eller ved å holde en vektstang foran deg. Du kan også styrke leggene ved hjelp av en beinpress maskin.