Rettsmidler for en Trakk Muscle

Det er mange måter for noen å trekke en muskel. Alt som trengs er for fibrene i denne muskelen å brått trekke seg sammen eller strekke for mye til å opprettholde en slik skade. Kaster en ball, raker løv eller ta en vanskelig høst kan hver forårsake en belastning eller rive. Selv løfte eller bære en tung eller klumpete objekt utløser ofte en skade. Selv om det kan være måter å hindre en trakk muskel, som stretching, condition og kjenne dine grenser, denne type skader fortsatt skjer, selv for de mest tilpasning av oss, gjør terapeutiske midler en viktig del av healing. Self-Care rettsmidler

Av alle rettsmidler for en trakk muskel, er isen trolig en av de viktigste. Når man foretar en muskel, uavhengig av dens alvorlighetsgrad, is området så snart som mulig. Det kutter ned på hevelse og reduserer smerte. Imidlertid bør isen bare brukes i 15 til 20 minutter hver få timer. Lengre tid kan faktisk forverre press.
P Som du isen trakk muskel, heve området for skade, og prøve å heve den over hjertet ditt. Hevelse minsker når en skadet muskel er gjort høyere enn dette organet.

Du kan også bidra til å redusere hevelse ved komprimering. Den enkleste og mest effektive metoden for komprimering er å vikle den berørte muskelen med en elastisk bandasje. Start alltid fra utsiden og jobbe i, så hvis du har trukket en muskel i underarmen din, starter nærmere håndleddet og flytte opp mot albuen.

Nå som du har fått hevelse under kontroll, immobilisere trukket muskel. Mansjetter, bukseseler, splinter og stropper begrense bevegelsen og redusere potensialet for "re-skade." Derfra hvile området ved å begrense nivået og intensiteten av aktiviteter. Dette betyr ikke at du bør slutte å trene eller trene;. Bare bruke måtehold og unngå de tingene som kan videre trekke muskelen

Utover disse egenomsorg rettsmidler, smertestillende midler og ikke-steroide anti-inflammatoriske legemidler ( NSAIDs), som aspirin, paracetamol og ibuprofen, kan redusere betennelser og redusere smerte forårsaket av trakk muskler.
medisinske råd

Selvfølgelig, bare å bøte trakk muskelen selv kan ikke være nok til å behandle skaden. Det anbefales sterkt å ta kontakt med familien din lege for riktig diagnose. Selv om det kanskje ikke føles som en alvorlig belastning, kan du ha revet muskel, som kan kreve et kirurgisk inngrep for å bedre korrigere og rette eventuelle berørte muskelen.