Slik lindrer sår hals Pain

Lei av å lide av en stiv, sår hals? Nakkesmerter kan forårsakes av massevis av forskjellige ting. Enten det er den måten du sover, din generelle holdning, eller bare stress, her er noen tips om hvordan å avlaste stiv nakke smerter. Instruksjoner
en

Først av alt, prøve å ta noen smertestillende midler. Advil og Tylenol er begge populære smertestillende midler brukes til å behandle mild til alvorlig nakkesmerter. Når du tar noen smertestillende midler, aldri overstige den anbefalte doseringen.
2

Få en nakke massasje. En nakke massasje - spesielt dype vev - kan være en fin måte å avlaste muskelspenninger som fører til stiv nakke smerter
3

Ta en stresstest.. Det er mange online stresstester tilgjengelig som kan måle din kroppens stress nivå. Høyt stressnivå kan være årsaken til muskel stivhet og smerter i mange tilfeller.

Hvis testen viser høye mengder stress i kroppen din, gjør et par avstressende øvelser om dagen kan bidra til å eliminere stress relatert muskelsmerter.
4

Avlegg et besøk til en kiropraktor. Disse legene kan justere kroppen og justere bein i halsen. Offset bein kan sette ekstra belastning på nakkemuskulaturen og er ofte årsaken til nakkesmerter og stivhet.
5

noen forskjellige strekninger for nakken din hverdag. Folk som har jobber der de anstrenge sin nakke ser på en dataskjerm hele dagen rapporterer ofte nakkesmerter. Tar en pause hver time eller så å strekke halsen kan hindre musklene fra å gripe opp.