Symptomer på alvorlig PMS

Alvorlig PMS (premenstruelt syndrom) er noen ganger referert til som PMDD (premenstruell dysfori) og skiller seg fra vanlige PMS i sin intensitet. New York-Presbyterian rapporterer at alvorlige PMS-symptomene påvirker 5 prosent av amerikanske kvinner i fruktbar alder. Symptomene på alvorlig PMS vanligvis vare i to uker, per periode syklus, og kan bli svært ødeleggende. Kroniske symptomer som oppstår med hver syklus over flere måneder eller år i stor grad kan påvirke livskvalitet og sosiale opplevelser. Hva er alvorlig PMS?

Før diskutere symptomer på alvorlige PMS, er det viktig å først diskutere hva sykdommen er og hvordan det skiller seg fra normale PMS. Hos kvinner som opplever normale, månedlige PMS, kan de hormonelle endringene som skjer med mensen forårsake symptomer som, kramper, tretthet, akne, oppblåsthet og irritabilitet. Men for kvinner som opplever alvorlige PMS, deres følsomhet for varierende hormonelle endringer som for eksempel, en dråpe eller økning i østrogen, er mer intense. Ifølge womenshealth.gov, kan serotonin også spille en rolle i alvorlige PMS lider. Som serotonin nivåer slipp, kan en kvinne synes det er vanskelig å forholde seg til den overveldende følelser og trøtthet som oppstår med PMS.
Depresjon, humørsvingninger og sinne

En av de mest bekymringsfulle problemer med alvorlige PMS er de ekstreme humørsvingninger og utbrudd av sinne som ofte er forbundet med sykdommen. Noen kvinner viser ofte følelser av depresjon som gjenspeiler en mangel på selvtillit verdt, hjelpeløshet, håpløshet og generell elendighet. Noen lider kan også begynne å distansere seg fra venner og ikke klarer å delta i sosiale aktiviteter som de en gang likte. The Cleveland Clinic sier at i alvorlige tilfeller av PMS, kan leger foreskrive anti-depressive medisiner som kan øke serotonin -. Lindrende depresjon og andre følelsesmessige problemer

søvnproblemer og tretthet

Kvinner som lider av alvorlige PMS kan også oppleve søvnproblemer som søvnløshet. Dessverre, kan mangel på søvn, eller avbrutt søvn i løpet av natta timer resultere i svekkende utmattelse i løpet av dagen. I boken "Primary Care Sleep Medicine," forfatteren James F. Pagel MS, MD forklarer at hypersomni (overdreven søvnighet på dagtid) begynner vanligvis flere dager før menstruasjon begynner og slutter i løpet av få dager etterpå. Omfanget av søvnmangel varierer fra kvinne til kvinne, og kan være en direkte bidragsyter til irritabilitet som oppleves i tider med alvorlig PMS. Men, når normal søvn mønstre retur, så gjør bedre humør.
Økt appetitie og Cravings

Alvorlig PMS er ofte forbundet med økt appetitt og mat cravings som ofte fører til overspising. Mount Sinai rapporterer at alvorlige PMS syke kan ha overveldende cravings for mat som inneholder sukker samt de som inneholder salt. For å overvinne overdreven trang til å spise, er det anbefalt at kosttilskudd endringer finner sted. I stedet for tre store måltider om dagen, kan seks mindre måltider hjelpe dempe suget. Kutte ned på matvarer som inneholder sukker og salt, før og etter menstruasjon vil fungere overraskende godt i å hjelpe kroppen kvele den overveldende cravings for disse matvarene i tider med alvorlig PMS. Regelmessig daglig mosjon er også nyttig.
Oppblåsthet

Ifølge Women Health Zone, er oppblåsthet et svært vanlig symptom for kvinner som lider av alvorlig PMS. Spise sunn mat og opprettholde et godt balansert kosthold full av frukt, kan grønnsaker, melkeprodukter, protein og hele korn bidrar til å holde kroppen din regelmessig og bekjempe oppblåsthet. Koffein og tobakk opphør, i kombinasjon med en reduksjon i natrium, kan også være nyttig.