Hvordan avlaste hoftenervene Pain

Isjias er en tilstand som medfører smerte genererer fra isjiasnerven som går fra nerverøttene i korsryggen området i ryggmargen området til baken, også påvirker den nedre lem sin nerveendene . Isjias er forårsaket av faktorer som betennelse eller press på isjiasnerven, infeksjoner, skader, herniated plate og muskel ubalanse. Symptomer inkluderer nummenhet, svie, mild til ekstreme smerter, prikking og i mer akutte tilfeller kan føre til vanskeligheter med å gå. Det er både konvensjonelle og alternative metoder du kan bruke for å hjelpe deg med å mestre din tilstand. Du trenger
Reseptbelagte medisiner
reseptfrie smertestillende legemidler
Kalium-rik mat
Hvitløk
hyllebær juice eller te
Vis flere instruksjoner
1 < p> Spør legen din om hjelp. Flere reseptbelagte legemidler kan hjelpe til å lindre dine smerter, for eksempel karbamazepin, fenytoin og andre medisiner for å redusere smerte.
2

Bruk over-the-counter smertestillende, som aspirin, paracetamol og ibuprofen. Bruk dem kun som anvist for å lette nerve smerte. Vær oppmerksom på at overforbruk av paracetamol kan skade leveren og bruk av NSAIDs kan gi økt risiko for hjerteinfarkt eller hjerneslag. Du bør først snakke med legen din om å ta over-the-counter medisiner hvis du har en medisinsk tilstand eller er for tiden på en reseptbelagte stoffet.
3

Øk inntaket av matvarer som inneholder kalium , som har blitt rapportert å hjelpe til å lindre smerte hoftenervene. Noen kalium-rik mat inkluderer jordbær, appelsiner, bananer, poteter, paprika, rosenkål, tomater, kål, tunfisk og mer.
4

Gå for hvitløk. Tar hvitløk kosttilskudd eller spiser rå hvitløk fedd på daglig basis kan lindre ubehag forbundet med isjiasnerven smerte. Bruk det du velger som anvist, og se om du opplever forbedring av dine symptomer innen 1 til 2 måneder. Hvis du har blitt diagnostisert med en sår eller tar en resept blod tynnere, snakke med legen din før du tar hvitløk kosttilskudd eller gjennomføring av hvitløk i kostholdet ditt.
5

Drikk hyllebær juice eller te for å redusere din smerte . Hyllebær er gunstig for å bidra til å lette din nød ved å forårsake dine muskler til å bli mer avslappet. Du kan finne hyllebær juice eller te i alle helsekost butikk.
6

Få en dusj. Isjiasnerven smerte kan lindres ved å ta en varm dusj etterfulgt av en kald dusj. Dette stimulerer blodsirkulasjonen, noe som kan bidra til å redusere dine smerter.
7

spesielle øvelser for å lindre smertene dine. Tøye øvre og nedre del av ryggen bidrar til å lette på trykket fra omkringliggende musklene, som lette din isjiasnerven ubehag. Å åpne nedre korsrygg plater, legg deg ned på ryggen og trekk knærne opp så nært som mulig til brystet.
8

Spør legen din til å henvise deg til en fysioterapeut. Fysioterapi kan introdusere deg til øvelser for å styrke musklene og bidra til å minske graden av nerve smerte du lider.