Arbeid Related Carpal Tunnel Syndrome

Carpal tunnel syndrom er en smertefull tilstand som påvirker håndledd og hånd. Det kan gjøre dagligdagse oppgaver vanskelig og hemme din evne til å arbeide i visse yrker. Det er noen jobber som setter deg på et høyere risiko for å utvikle carpal tunnel syndrom. Men å forstå hvordan carpal tunnel syndrom utvikler og ved å ta visse forholdsregler for å beskytte deg selv, kan du redusere risikoen for denne tilstanden og lære å håndtere dine symptomer hvis du har det. Identifikasjon

carpal tunnel er en plass som er funnet i håndleddet som er omgitt av bein og en stiv ligament. Denne plassen skaper en passasje for sener og median nerve, som er nødvendige for å gjøre håndbevegelser. Carpal tunnel syndrom oppstår når disse sener blir betent. Som sener blir forstørret de trykker på nerven. Dette skjer ofte på grunn av overforbruk av håndleddene. Med normal aktivitet det ytterste laget av sene utgivelser væske for å hjelpe den sene flytte jevnt i forhold til bøying og bøye håndleddet og bevege fingrene.
Symptomer
p Hvis du overforbruk håndleddet det kan ikke være nok væske tilgjengelig raskt nok. Dette forårsaker friksjon mot sene og dens ytre dekke. Over tid vil dette friksjon fører til betennelse i sene og trykket på nerven. Som press på nerve øker, kan du begynne å utvikle symptomer som smerte, hevelse, nummenhet, prikking og vanskeligheter med å bevege hånden din. Du kan også oppleve problemer med å fortelle forskjellen mellom varme og kalde elementer du holder. Disse symptomene kan dukke opp i hånden, fingre og selv utstråle til arm og skuldre. De kan oppstå på bare en side eller på begge. Noen mennesker naturlig har en mindre carpal tunnel, og derfor er mer utsatt for å utvikle denne tilstanden.

Yrker at Risk

ha carpal tunnel syndrom kan gjøre det vanskelige å skrive, åpne flasker og krukker, snu nøkler, gripe gjenstander og andre vanlige oppgaver. Hvis du har en jobb hvor du bruker et tastatur, mus eller kassaapparat for det meste av dagen, har du høyere risiko. Du må ta vare hvis du er i alle yrke som krever at du bruker repetitive bevegelser av håndleddet, hånden eller fingrene. Dette inkluderer strikkere og kloakk, massører, frisører, gartnere, rengjøringsmidler, kirurger, bakere og de som bruker håndverktøy.
Behandling

første skritt i behandling av din arbeid relatert carpal tunnel syndrom er å identifisere de repetitive bevegelser som forverrer tilstanden din. Utgangspunktet en periode med søvn, is, anti-inflammatoriske medisiner og spjelking kan være nødvendig. Hvis tilstanden er alvorlig nok kan trenge operasjon. Du må også unngå bevegelser som skapte din tilstand før betennelsen går ned. Milde stretching, styrke-øvelser og fysioterapi vil hjelpe deg til å gjenvinne bevegelighet og styrke i håndledd. Når du vender tilbake til arbeid, lære å beskytte håndleddene er viktig.
Forebygging /løsning

Den beste måten å forebygge eller behandle carpal tunnel syndrom er å bruke godt arbeidsmiljø vaner. Designe din arbeidsplass, slik at du bedre kan beskytte håndleddene og hendene er nøkkelen. Målet er å eliminere pinlig hånd og håndledd posisjoner mens du jobber og redusere stress på leddet. Omstruktureringen håndverktøy eller legge til spesialeffekter grep til verktøyene du bruker hver dag kan hjelpe, også. Siden hver arbeidssituasjon er annerledes, og siden hver person har en annen fysisk makeup, er det nyttig å møte med en ergoterapeut som kan hjelpe deg til beste design din arbeidsstasjon å passe dine individuelle behov. Lære å holde håndleddene rett når du jobber er et viktig skritt. I tillegg må du reapproach måten du bruker hendene, ved å lære å slappe av grep og bruke bare den nødvendige mengden av kraft. Ta hyppige pauser for å strekke hendene og håndleddene, holde hendene og håndleddene varme, og bruk god holdning er andre teknikker som kan hjelpe.