Stasjonære Bike Skader

Exercise sykler, eller ergometersykler, har eksistert i flere tiår. Mens det er sant at disse maskinene kan gi en god cardio trening, og at de ikke påvirker leddene så mye som går eller løper, som ikke gjør dem til den perfekte øvelsen maskin. Som enhver annen trening, er det alltid mulig å bli skadet hvis personen sykle den stasjonære sykkelen ikke er forsiktig.
Selv om de ikke flytte, har ergometersykler gjør farene.
Hip Strain

En av de vanligste klagene for personer som bruker en stasjonær sykkel er belastningen på hofter og nummenhet i posterior deres. Dette problemet kan løses ved å justere setehøyden og posisjon, slik at det er mer behagelig for brukeren og ikke kutte av blodtilførselen eller press hoftene. Hvis en person holder sykler med en dårlig innstilt sete, de kunne utvikle en mer alvorlig skade.
Leg Pain

En annen vanlig skade er leg press. Dette er ofte et resultat av dårlig stilling, såvel. Kneet skal være lett bøyd når pedalen er helt ute, og dette er vanligvis en god dommer av riktig sittehøyde. Dette vil ta belastningen av i musklene, og det bør hindre den belastningen fra å vokse inn i en trakk muskel.
Bevegelige deler

Selv om ikke alle ergometersykler bruke viftebladene å skape motstand, mange modeller gjør. Det er vanligvis et bur rundt viftebladene å hindre skade, men de kan likevel være farlig. Hvis en sykkel har en vifte eller andre bevegelige deler som kan skape skade, bør man sørge for at rytterens kropp forblir en trygg avstand fra de deler til alle tider. Dette betyr at sko - og ikke sandaler - bør brukes til å sitte på sykkelen, og at posete klær som kan sette seg fast i bevegelige deler bør unngås
rygg og arm Strain
.

En annen kilde til muskel belastning kommer fra styret på en stasjonær sykkel. Hvis styret er for langt unna eller for lavt, kan det føre til belastning på armer og rygg, henholdsvis. Lener seg ned for å gripe håndtakene vil sette overdreven belastning på korsryggen, og hvis du har for å nå ut for mye armer og skuldre vil også føle belastningen. Dette kan føre til smerter, og over tid kan det føre til trakk muskler eller overdreven stivhet.
Forverring

Mange bruker stasjonære sykler fordi de har gamle skader som kan forverres hvis de bruker andre typer trening. Skulder skader, kne skader, anstrengt ryggen til og med skader i ankler og sener kan alle blusse opp eller gjenta seg hvis en stasjonær sykkel ikke brukes riktig.