Psykologiske fordeler av Sleep

Alle vet hvor viktig søvn er , og at våre organer krever det for å fungere skikkelig . Forskere ved Harvard Medical School har sammenlignet det å spise og puste : en regulatorisk prosess avgjørende for livet. Mange teorier om hvorfor vi trenger å sove , men de psykologiske fordelene er hevet over tvil. Fokus

Sleep gjør at våre sinn til å fokusere skarpt og ta hensyn til våre omgivelser. Dette hjelper læringsprosessen, siden vi er bedre i stand til å absorbere informasjon .
Memory

Selv om den eksakte prosessen er ennå ikke kjent , sove spiller i viktig rolle i våre minnefunksjoner , hjelper oss å beholde informasjonen lengre og mer tydelig .
Depresjon

en god natts søvn har en bemerkelsesverdig effekt på vår emosjonelle sinnstilstand , forbedre våre stemninger og hjelper oss å redusere depresjon.
Stress Reduction

Blodtrykket går ned når vi sover , som igjen reduserer vår følelsesmessige stress og hjelper oss å slappe av.
økt energinivå

En av de mest grunnleggende fordelene med søvn er å eliminere trøtthet og øke vår samlede energinivå. Psykologisk, dette omsettes til bedre selvtillit og en evne til å nærme seg oppgaver med velbehag .