Herbal Behandling for Sleep

Lider av søvnløshet kan gjøre deg ulykkelig. Det kan kuttes i produktiviteten din på jobb og gjør du føler vasket ut og irritabel rundt familien din. Reseptbelagte sovepiller kan ha uønskede bivirkninger og kan også være vanedannende. En urte behandling kan være en effektiv måte å få mer søvn. Herbal søvn hjelpemidler er generelt trygt så lenge pakken retninger blir fulgt. Valerian

Valerian er trolig den mest kjente urte søvn hjelpemiddel. Den brukes til å behandle søvnløshet og redusere angst. Valerian jordstengler og røtter blir brukt til å lage kapsler, flytende ekstrakter og te. Valerian regnes som trygt å bruke for kortvarig behandling av søvnløshet. Det kan forårsake milde bivirkninger, som hodepine og tretthet om morgenen etter bruk. Valerian er ofte kombinert med andre urter som hjelpemiddel i avslapning og søvn. For eksempel inneholder urte-preparat Sound Sleep av Gaia Herbs vendelrot, pasjonsblomstolje vintreet, kava kava rot, California valmue, skullcap og humle.
Lavendel

Påfør lavendel -duftende olje til huden eller inhalere sin blomstrende duft å slappe av før sengetid. Lavendel er en populær eterisk olje brukes i aromaterapi for formålet med avslapning. Det er også lagt til kremer og carrier oljer til bruk på huden. Denne oljen må ikke tas oralt, men lavendel kan tas internt ved å drikke te laget av sine tørkede blomster. Den er også tilgjengelig i flytende skjær form.
Hops

Ta en urte formulering som inneholder humle for å hjelpe deg å sovne raskere. Humle kan tas alene, men det er ofte brukt i kombinasjon med andre urte søvn hjelpere, for eksempel tysk kamille og vendelrot. Denne urten kan inntas som et supplement eller tørket urt eller i te. Hvis du ikke har tørket urt, åpne kapslene i en kopp varmt vann for å lage te, selv om smaken kan være bitter. Humle er en lett beroligende, som vil hjelpe deg å drive å sove raskt og vil ikke forlate deg døsig om morgenen.
Passionflower

Ease din angst og slappe av i slummer med pasjonsblomstolje. Denne urten fungerer godt som en søvn hjelpemiddel fordi den har en beroligende effekt på angst og er også en lett beroligende. Pasjonsblomstolje er en urt som vokser i det sørøstlige USA. Urten kan høstes i naturen og tørket til bruk i te ved bløtlegging 1 ss. tørket pasjonsblomstolje i en kopp vann og drikker det ved sengetid. Pasjonsblomstolje er også tilgjengelig på skjær og kapsel form.