Hvordan avlaste Metatarsal Pain

Metatarsalgia er et sett av symptomer preget av smerter og muligens betennelse i tåballen. Det er forbundet med høyt stress til metatarsal hoder, og er typisk en repeterende overforbruk skade. Metatarsalgia er ofte funnet i basketball spillere og løpere så vel som idrettsutøvere i andre high-impact sport som involverer de lavere ekstremiteter. Alvorlige tilfeller kan gi en sterk brennende smerte når han går. Les videre for å lære mer. Instruksjoner
en

diagnostisere den spesifikke årsaken til metatarsalgia. Selv om det er vanligvis en enkel overforbruk skade, kan metatarsalgia være forårsaket av andre plager som trenger å bli diagnostisert og behandlet separat. Disse årsakene omfatter avascular nekrose, interdigital neuroma, inflammatorisk leddgikt, metatarsophalangeal synovitis og sesamoiditis.
2

Treat metatarsalgia konservativt i begynnelsen. Bruke kjøleelementer i 15 til 20 minutter om gangen flere ganger per dag. Bruk en tynn håndkle for å beskytte huden din fra isen. Ta smertestillende for å redusere smerter og betennelser.
3

hvile føttene. Den mest effektive behandlingen på grunn av belastningsskader som metatarsalgia er å bare slutte å utføre repeterende bevegelser som forårsaket det. Fitness kan opprettholdes med andre øvelser mens skaden leges.
4

Bruk riktig sko for dine føtter, skritt og aktivitet. Eksperimenter med støtdempende innlegg plassert over innleggssåler og metatarsal pads.
5

behandle alvorlige tilfeller av metatarsalgia med kirurgi. Dette kan være nødvendig å justere den metatarsals i tilfelle av en bunion misdannelse. Diskuter risikoen og fordelene med legen din.