Slik unngår du at Whiplash

Hvis du noen gang har hatt whiplash, forstår du hvor viktig det er å beskytte nakken for å hindre at det noen gang skjer igjen. Hvis du er en av de heldige og har aldri hatt whiplash, telle dine velsignelser og ta de nødvendige forholdsregler for å hindre whiplash skjer til deg. Instruksjoner
Forebygging Whiplash
en

Support halsen. Hvis du er i en situasjon hvor muligheten for whiplash øker, for eksempel en fornøyelsespark ride, bære en cervical krage. En unse for forebygging er verdt et pund av vaksinen.
2

bruker bilbelte når du kjører eller ridning i en bil. Selv om setebelte i seg selv ikke vil hindre whiplash, hjelper det å hindre kroppen din fra lurching helt frem under en bilulykke. Den enkle handling knekking opp er ansvarlig for omtrent en 60 prosent reduksjon i ulykke dødsfall. Det er fornuftig å spare liv og beskytter nakken og hindre whiplash ved knekking opp.
3

Øvelse nakken for å øke styrken. Whiplash påvirker nakkemusklene. Jo sterkere muskler jo mindre påvirket av plutselige bevegelser nakken vil bli. Delta i nakke øvelser for å styrke de myke vev i halsen. Øvelsen vil ikke hindre whiplash, men det kan gjøre deg mindre mottakelig for tvangs forover og bakover nakke støt.
4

Opprettholde en bevissthet om dine omgivelser. Dette gjelder spesielt for drivere. Ringe til en mobiltelefon eller fikle rundt med radioen er nok av en distraksjon for å miste kjøring fokus og potensielt forårsake en ulykke. Unngå bilulykker er en måte å hindre whiplash.
5

Drive biler med nakkestøtter spesielt produsert for å hindre whiplash. Bilprodusenter forstår viktigheten av å forebygge whiplash. Hvis du er i markedet for en ny bil, i tillegg til å sjekke gass kjørelengde, sørg for å teste nakkestøtten for å se om det er den rette for deg.