Forholdsregler mot Stroke

Strokes oppstå når hjerneceller er fratatt oksygen og næringsstoffer på grunn av en innsnevring blodåre eller en blodpropp, ifølge US Department of Health and Human Services Agency for Healthcare Research og kvalitet. Symptomer på hjerneslag inkluderer nummenhet eller prikking på den ene siden av kroppen, synsproblemer, sløret tale, gangvansker og klossethet. Uten umiddelbar medisinsk intervensjon, kan alvorlige komplikasjoner oppstår. Men 80 prosent av alle slag er forebygges hvis folk ta forholdsregler, sier National Stroke Association. Sunn Vekt

En viktig måte å beskytte mot slag er å opprettholde en sunn vekt eller miste overflødig vekt, sier den amerikanske Centers for Disease Control and Prevention. Personer som er overvektige eller fete, og har en body mass index, eller BMI, på 25 eller mer øker sjansene for å få slag. Normal vekt varierer fra person til person, men normal BMI varierer mellom 18 og 24,9. Riktig ernæring og mosjon bidra til å opprettholde deg en sunn vekt. Et sunt kosthold inneholder frisk frukt og grønnsaker og helkorn, er lav i natrium og mettet fett, og utelukker behandlet eller stekt mat. Du kan opprettholde en sunn vekt ved å få minst 30 til 60 minutter med trening om dagen.
Kontroll blodtrykk og diabetes

To andre viktige risikofaktorer for slag er høyt blodtrykk og diabetes, sier National Stroke Association. Folk som konsekvent har blodtrykket opplesninger høyere enn 80/120 øke sine hjerneslag risiko. The American Diabetes Association sier normalt blodsukker målinger varierer fra 126 milligram per desiliter, eller mg /dl, til 140 mg /dl. Mg /dl måle mengden av glukose som passerer gjennom blodet. Personer med diabetes og høyt blodtrykk må følge legenes anbefalinger, ta foreskrevet medisiner og satse på en sunn livsstil.
Tobakk og alkohol

Røyking og drikking stor mengder alkohol øker slag risikoer. The Centers for Disease Control and Prevention sier at tre år etter folk slutte å røyke, reduserer de stoke risiko. Over-the-counter, holistiske og lege anbefalte metoder hjelpe folk slutte å røyke. Begrense alkoholholdige drikker til én drikke om dagen.
Kontroll Kolesterol

The National Stroke Association sier at folk bør kjenne sin kolesterolnivå som en forholdsregel mot slag. Høyt kolesterol indikerer at arteries kunne utvikle plakk, som smalner arterier og minker blodtilførselen. Totalt normale kolesterol målingene er mindre enn 200 dollar. LDL, det "dårlige" kolesterolet, øker en persons risiko for å få hjerteinfarkt eller hjerneslag. Leger ofte foreskrive medisiner for å kontrollere kolesterolet og anbefale endringer i livsstil for pasienter med høyt kolesterol som måter å redusere hjerneslag risiko.
Atrieflimmer

Atrieflimmer er uregelmessig hjerterytme som endrer hjertets evne til å fungere riktig og effektivt. The National Stroke Association sier at personer med denne tilstanden kan utvikle blodpropper som kan blokkere skip som frakter oksygenrikt blod til hjernen. Leger bruker EKG for å diagnostisere pasienter med atrieflimmer. Rettsmidler inkluderer blodfortynnende, som for eksempel aspirin eller warfarin og andre reseptbelagte legemidler.