Hvordan forbedre styrke etter Stroke

Gjenopprette fra et hjerneslag kan være en lang og vanskelig prosess. En pasient kan oppleve tap av følelse eller kontroll over ulike deler av kroppen, noe som gjør det vanskelig å komme seg rundt og gjøre ting "normalt." Fysioterapi vil ofte være behov for slagpasienter foreskrevet av sin lege. I tillegg, selv om det er ulike øvelser som kan gjøres hjemme for å bidra til å forbedre en slagpasient styrke. Nyere studier ved University of Edinburgh i Skottland har vist at slagpasienter som går, sykkel og gjøre små lav innvirkning øvelser jevnlig kan bidra til å forbedre sin styrke. Disse øvelser og bevegelser vil bidra til å øke muskel tone og funksjon i kroppen, noe som gjør vanlige bevegelser og oppgaver mye enklere overall. Du trenger
tredemølle
Ergometersykkel
Walking sko
Små vekter (ikke mer enn £ 8)
Vis flere instruksjoner
1

Gå i jevnt tempo på en tredemølle eller ute i minst 10 minutter hver dag. En pasient trenger ikke å gå en viss avstand, eller på et visst tempo eller hastighet, men de trenger bare å få mosjon og turgåing bevegelse hver dag.
2

Cycle på en stillestående sykkel hver dag i minst 10 minutter. Igjen, er hastigheten eller mengden av avstand ikke viktig, men bare bevegelse vil hjelpe nytte for pasienten.
3

Løft og strekk de berørte lemmer hver dag, minst tre ganger om dagen . Løft benet (ben eller arm) som om en vekt var festet. Dette vil få pasienten tilbake i rytme eller bevegelse for å flytte det lem.
4

Gradvis legge vekter til lem som jobbet på i styrke. Løft de små vekter på det berørte området for 10 repetisjoner, 3-5 sykluser hver dag. Fest vekt på enten armen eller benet som er berørt mest og arbeidet med å bygge den styrken. Start med de minste vektene mulig, og gradvis øke vekten over tid. Ikke øke med mer enn £ 1 en uke.
5

Fortsett vekt trening diett sammen med vandring og sykling hver dag. Videreføre denne praksisen i minst tre måneder, eller så lenge det kan ta å se resultater.