Hvordan behandle urininkontinens

Det finnes en rekke metoder tilgjengelig for deg å behandle urininkontinens. Behandlinger varierer fra atferdsmessige teknikker, kosttilskudd endringer, antibiotiske regimer og livsstil endringer. Les videre for å lære hvordan å behandle urininkontinens. Instruksjoner
Øk din blære Strength
en

Unn urininkontinens med Kegel øvelser. Kvinner kan finne de riktige musklene ved å binde å starte og stoppe urinstrålen. Når funnet, du bare presse og deretter slappe av muskel opp til 100 ganger per dag for å styrke musklene som kontrollerer vannlatingen.
2

Etablere en vannlating tidsplan. Prøv urinering rett før du går til sengs, og hver morgen når du våkner.
3

Record hvor ofte du går på do om natten, og dele informasjonen med din lege.

endre kostholdet
4

Klipp ut koffeinholdige drikker. Studier har funnet at koffeinholdige te er spesielt knyttet til problemer med inkontinens.
5

Unngå sprudlende drikke. Den kullsyre i brus og musserende viner kan forverre urin lekkasje ved å øke urinproduksjonen.
6

Begrens alkohol. Alkohol, spesielt øl, kan øke behovet for å urinere og forårsake urin lekkasjer.
7

Se opp for mat med høyt sitrus innhold. Sitrusfrukter og tomatbaserte sauser kan irritere slimhinnen i blæren og forverre inkontinens.
8

Bestill non-krydrete retter. Krydret mat er også kjent for å irritere slimhinnen i blæren og forårsake lekkasjer.
9

skjære ned på søte matvarer som inneholder sukker eller honning. Dette kan også hjelpe deg å miste vekt, noe som bidrar til å behandle inkontinens også.
Forbered deg for Exercise
10

Unngå å drikke rett før trening. Ikke glem å nippe vann under trening for å forebygge dehydrering skjønt.
11

urinere før du begynner din aktivitet.
12

Vurder å bruke en pute når du trener på treningsstudio eller jogging utenfor for å hindre forlegenhet.
13

Velg lav innvirkning øvelser som ikke krever at du hoppe mye. Spesielt hvis du har lav buer, virkningen av føttene treffer bakken kan føre til en stor mengde press på bekkenet, som kan føre til inkontinens.
Behandle urin infeksjoner med antibiotika

14

Spør legen din om din inkontinens er forårsaket av infeksjon. Antibiotika som amoxicillin, Keflex og cipro brukes ofte for å effektivt behandle urinveisinfeksjoner.
15

Følg legens antibiotika diett til punkt og prikke. Ikke slutte å ta antibiotika selv om inkontinens har stoppet.
Vurdere kirurgisk behandling
16

Snakk med legen din om fordelene og risikoen ved kirurgisk behandling for urininkontinens . Kirurgi for inkontinens innebærer å flytte blæren nakke og urinrøret til en annen stilling i kroppen.
17

Reserve kirurgisk behandling for avansert inkontinens som ikke har svart på andre behandlinger. Inkontinens operasjoner medfører risiko, som for eksempel alvorlige infeksjoner, muligheten for mindre blærekontroll og alvorlige traumer til nærliggende organer.