Slik unngår du at mononukleose

mononukleose, mer kjent som mono, er forårsaket av Epstein-Barr virus. Vanligvis mono manifesterer seg selv på samme måte som influensa. Symptomer på mono inkluderer konstant tretthet, ømme muskler, hodepine, feber, hovne lymfeknuter og såre muskler. Mono er generelt spredt via nærkontakt eksempel kyssing. Imidlertid kan det spres via luftbåret slim eller spytt. Hvis du benytter forsiktige forebyggende tiltak, kan du redusere sannsynligheten for at du får kyssesyke. Du trenger
Antibakteriell såpe
Desinfiserende
Papirhåndklær
Sunt kosthold
Multivitamin
Vis flere instruksjoner
en

Vask hendene ofte, bruke antibakteriell såpe. Vask umiddelbart hvis du har berørt noen med mono eller hvis du har rørt felles doorknobs eller andre områder.
2

Ikke del spise eller drikke kjøkkenutstyr. Mens du bør absolutt unngå å dele kasseroller med alle som har mono, er det best å bare unngå deling med noen helt. Noen som har mono kanskje ennå ikke vet at han er smittet.
3

Unngå å kysse noen som har mono. Kyssing er en av de vanligste måtene at mono er spredt.
4

Dekk ansiktet hvis noen infisert med mono nyser eller hoster. Siden spytt eller slim partikler spres ofte via nysing eller hosting, må du passe på å sikre at de ikke ender opp i eller på kroppen din -. Spesielt ansiktet
5

Clean fellesarealer ofte . Hvis du deler felles plass med noen som har mono, tørke ned delte områdene med desinfiserende regelmessig. Dette inkluderer tellere, bordplater, toalettseter og dørhåndtak.
6

holde immunforsvaret sterk. Få nok søvn om natten og spise et sunt kosthold, rikt på vitaminer og næringsstoffer. Du kan videre befeste immunforsvaret ved å ta en multivitamin daglig.