Instruksjoner for Crash dietter

Crash dietter er ofte sett på som en usunn eller farlig alternativ til å miste vekt i forhold til andre normale dietter. Crash slanking har ernæringsmessige deprivasjon og i stor grad begrenser kaloriinntaket. En kollisjon diett er ment for å indusere hurtig vekttap, og ofte bare vare en uke eller to. Med en krasj diett, kan du være å prøve å presse inn i en brudekjole eller en badedrakt. Det er tryggere måter å engasjere seg i disse øvelsene. Instruksjoner
en

Besøk en ernæringsfysiolog eller naturlege før du begynner krasj diett. Disse fagpersonene vil være i stand til å gi deg råd om de beste slanking metoder for deg, din helse og din kropp. Du kan eller ikke kan være frisk nok til å engasjere seg i en krasj diett, og det er viktig å vite hvor langt du kan presse deg selv.
2

Legg ernæring kosttilskudd til kosthold. Vitaminer og andre flytende kosttilskudd vil sikre at du får de riktige ernæringsmessige viktige, selv om du kanskje ikke får dem fra en godt balansert kosthold.
3

Unngå alle koffeinholdige drikker. Drikk rikelig med vann eller te, og unngå alle søtet og sukkerholdige drikker. Disse drikker legge unødvendig sukker, natrium og kalorier som ikke er gunstig for vekttap.
4

Adopter en basis for kostholdet ditt. En av de mest brukte krasj slanking strategier er kål suppe diett. Med denne dietten, er kål suppe spist hver dag på grunn av sin lave kalori beløpet og fylle naturen. En rekke andre matvarer kan brukes i tillegg til kål suppe eller i stedet for det, inkludert tomater, gulrøtter, selleri, sopp og paprika.
5

For kål kosthold, spiser du alt kål suppe du vil sammen med andre matvarer på bestemte dager. Spis frukt enn bananer på den første dagen, og grønnsaker andre enn bønner, erter og mais på den andre. Kombiner frukt og grønnsaker på dag tre, og spiser bananer og skummet melk på den fjerde dagen. Lagre den femte dagen for en liten mengde av oksekjøtt, kylling eller fisk, så vel som store mengder vann og tomater. På den sjette dagen spiser biff, grønnsaker og din kål suppe, og deretter på dag syv spise brun ris og grønnsaker, samt usøtet fruktjuice. Gjenta syklus for andre uke om ønskelig, og avslutt dietten ved å endre den nye spising program til å omfatte mer næringsrik elementer.