Survival Foods dagligvare List

I kjølvannet av den siste katastrofer som orkaner, tsunamier og jordskjelv, har de fleste av oss trolig vurdert å sette til side en buffer for overlevelse mat. Å velge riktig mat kan utgjøre forskjellen mellom å beholde din uavhengighet subsisting på regjeringen utdelinger. Et bredt utvalg av matvarer vil gi den beste ernæring og holde kroppen fornøyd. Proteiner

Hermetisert fisk og kjøtt som tunfisk, kylling, laks eller sardiner gi høy kvalitet protein og kalsium, som gjør korn som linser, quinoa, havre og bulgur. Protein er viktig å reparere og vedlikeholde muskeltonus og gir energi, ifølge mypyramid.gov. Nøtter og frø, samt peanøttsmør, tilby små mengder sunt fett samt protein.
Frukt

frysetørket, dehydrert eller hermetisert frukt som epler , bananer, rosiner, ananas, og aprikoser gir rask energi i form av fruktose, fiber og en tilfredsstillende dose av sødme.

Karbohydrater

Raffinerte karbohydrater eller stivelse som poteter, mais, ris og pasta hjelpe kroppen å føle deg mett ved å slippe glukose og kombinert med protein, gir varig energi.
Grønnsaker

Hermetisert eller fryse -tørkede grønnsaker som erter, paprika, gulrøtter og spinat gir viktige vitaminer og mineraler som vitaminer, A, B og C og beta-karoten, kalsium, magnesium og kalium.
Salt, søtstoffer og Koffein

Iodized salt gjør kjedelig mat smaker bedre og gir natrium. Søtstoffer som honning, sukker og melasse også gjøre matvarer mer spiselig og kan gi raske serieopptak med energi. Koffeinholdige drikker som te og kaffe kan forbedre mental klarhet og øke stemningen.