Begrensninger for en diabetiker Diet

Diabetes er en sykdom der kroppen ikke klarer å bruke insulinet effektivt i å levere glukose fra blodet til cellene, og dermed føre til en opphoping av glukose i blodet, og frata cellene i kroppen med nødvendig energi til å utføre skikkelig. Dette har en negativ effekt på alle organer i kroppen. Heldigvis, med medisiner og et sunt kosthold og mosjon, kan blodsukkeret bli klart til innenfor normal eller nesten normal grenser. Noen matvarer bør inntas i begrensede mengder eller helt eliminert fra en diabetiker diett. Gå lett på Sweets

Raffinert sukker og mel, og drikke søtet med sukker raskt konvertere til glukose i kroppen. Dette setter en stor belastning på bukspyttkjertelen og kroppens evne til å forbrenne dette overskytende sukker. Det anbefales sterkt at en diabetiker diett være fri for disse uten næringsverdi matvarer, eller i det minste brukes med måte.
Unngå stekt og fet mat

diabetiker diett bør inkluderer ikke stekt eller fet mat, og heller ikke kjøtt og melkeprodukter med høyt fett. Sunn og flerumettede fettsyrer som oliven, raps og valnøtt olje bør brukes i stedet for smør, margarin og solid shortenings.
Velg Whole Foods Over Juice

Konsentrert frukt og noen grønnsaksjuice (som gulrot og bete) inneholder mer karbohydrater enn sine hele mat kolleger og mangler også fiber som er gunstig for å bremse ned metabolismen av sukker. Diabetiker dietter bør inneholde det meste hele frukter og grønnsaker i stedet for juice.
Gjør det Whole Grain

Unngå å spise brød, pasta og bakevarer som er laget med raffinert hvitt mel , som raskt konverterer til sukker når fordøyd. Velge sunnere hele korn versjoner i stedet hvilke tregere stoffskiftet og slipper glukose saktere inn i blodet.
Put The Salt Shaker Down

Høyt blodtrykk er en komplikasjon til diabetes. Du kan bidra til å senke blodtrykket ved å ikke legge salt til tallerkenen din. Eksperimenter med eddik, sitronsaft, pepper og andre krydder som kan legge smak til matvarer uten at noen av farene ved salt.
Skjult sukker og salt

Fôr ofte inneholder store mengder salt og sukker, så de bør brukes bare av og til. Hvis du kjøper hermetisk elementer, se etter de som er merket "uten tilsatt salt" eller for frukt, "hermetisert i sin egen juice." Dette er sunnere valg.