Slik unngår du at Memory Loss

For mange mennesker, uavhengig av alder, opplever korte hukommelses er normalt og er ikke noe problem. Studier har imidlertid vist at det er mange ting du kan gjøre for å holde hjernen skarp og fungerer godt. Les mer for å lære hvordan du kan forebygge hukommelsestap. Instruksjoner
en

Øk mengden av blod og oksygen til hjernen ved å få regelmessig mosjon. Ikke bare hjernen trenger oksygen for å fungere, hjelper mosjon for å redusere stress, noe som kan ha en negativ innvirkning på hjernens funksjon.
2

Spis et sunt kosthold rikt på frukt og grønnsaker. Antioksidanter, som finnes i disse to matvaregrupper, arbeide for å holde hjernecellene i optimal stand. Likeledes, vurdere matvarer høy i B-vitaminer for å sikre riktig funksjon av hjernens nerveceller.
3

Få en god natts søvn.
4

Slutte å røyke. Ikke bare er røyking dårlig for din generelle helse, kan det føre til vaskulære sykdommer og slag ved å hemme mengden av blod og oksygen til hjernen.
5

Trening hjernen din på en daglig basis. Akkurat som alle organer i kroppen din, vil hjernen atrofi hvis det ikke er brukt. Arbeid et utfordrende spill, for eksempel et nummer eller kryssord. Les ofte. Ta alternative ruter når du kjører.
6

kontakt med dine venner. Sosial interaksjon har vist seg å avverge depresjon og stress, både som kan øke hukommelsestap. Tilbringe tid med venner utfordrer også din tenkning ferdigheter.