Flat mage Diet Recipes

Mange ønsker å vite hva du skal spise for å redusere midsection. Fettforbrenningen matvarer kan hjelpe slanke seg hofter, lår, rumpe og hjelpe laget en flatere mage for menn og kvinner. Pass på at du spiser matvarer som hjelper brenne buk fett. Det finnes en rekke smakfulle oppskrifter som er lav i kalorier som vil lede deg på veien til sunn og produktiv vekttap, sammen med å skape en flatere mage. Tyrkia kjøttpudding

å lage en deilig kalkun kjøttpudding, kombinerer du følgende ingredienser: £ 1 av lean bakken kalkun, en dash av havsalt, en halv kopp spinat, seks kopper hakkede valnøtter, en haug med hakket vårløk, en fjerdedel kopp rosiner, en halv pakke med Hidden Valley Ranch dressing mix, og en spiseskje ketchup. Bland ingrediensene sammen til bakken kalkun er kombinert med alle ingrediensene, unntatt ketchup. Form til brød form, satt i en bakervarer panorere og spre ketchup på toppen. Stek i 15 til 20 minutter ved 375 grader, til de er gyllenbrune på toppen. Dette kjøttpudding er høy i protein, med en god balanse av karbohydrater og fett.
Tyrkia Burgers

å lage kalkun burgere, kombinere en kilo magert kalkunkjøtt med en dash av salt, en kvart kopp spinat, om lag en halv kopp hakkede mandler og en halv kopp hakket sopp. Bland ingrediensene godt til kombinert helt. Form til karbonader og stek i en stekepanne som har blitt sprayet med non-stick spray. Brun på hver side i ca fem minutter. . Tjene på en hel-korn bun for en god fettforbrennende måltid
crustless Quiche

For å gjøre en crustless quiche, kombinerer du følgende ingredienser: seks eggehviter, en teskje bakepulver, en dash av hvitløk pulver, salt og pepper etter smak og noen grønnsaker du vil legge til, for eksempel grønn pepper, sopp, løk eller brokkoli. Du kan legge til mellom en halv kopp til en kopp hver av disse. Legg en teskje olivenolje til denne blandingen. Plasser i smurt paiform, og stek i ovnen i 30 til 40 minutter ved 350 grader.
Komponenter av Flat-mage Diet

Sammen med oppskriftene ovenfor, er det viktig å eliminere så mange bearbeidede matvarer fra kosten som mulig for å oppnå en flat mage. Slutte å spise melkeprodukter fordi disse kan legge til oppblåst følelse og utseende en feit mage. Unngå glutenous matvarer. Øke nivåene av protein-rik mat. Øke forbruket av friske grønnsaker, særlig grønne seg som spinat og brokkoli. Til slutt, drikke mye vann for å skylle ut systemet. Dette trinnet alene vil hjelpe i jakten på en flatere mage.