Grapefrukt Diet Retningslinjer

Den grapefrukt kosthold er generelt lav i kalorier og er sentrert rundt å spise en bestemt kombinasjon av matvarer som visstnok oppmuntrer brenne fett. Grapefrukt, som inneholder fiber og vitamin C, er i hjertet av dietten. Diet Retningslinjer

grapefrukt diett er laget for å følges strengt for 12 rette dager. Deretter Kosten kommer til å spise hva de vil for todagers. Syklusen blir så gjentatt inntil vekttap mål er oppfylt. Kosten bør spise før de er fulle, og de bør spise den eksakte kombinasjonen av matvarer som er anbefalt i diett planer. Det er akseptabelt å doble eller triple deler av tillatte matvarer for å føle seg tilfreds. Begrense koffeinholdige drikker ikke mer enn én kopp til hvert måltid. Motstå å spise mellom måltidene. Bruk smør som ønsket å lage mat og smak på mat.
Tillatte Foods

Grapefrukt er en sentral del av denne dietten på grunn av sine kjemiske egenskaper, som har vist seg å fremme vekttap. En studie utført ved Scripps Clinic fant at grapefrukt oppfordrer vekttap ved å redusere insulinnivået. Andre tillatte matvarer er grønne og røde løk, erter, gulrøtter, salat, brokkoli, reddiker, paprika, kål og spinat.
Forbidden Foods

diett forbyr inntak av stivelse og sukker. Brød, poteter og desserter er forbudt. Også, hvit løk og selleri er ikke akseptabelt valg.
Måltider

frokost bør bestå av halvparten av en grapefrukt, to stykker av bacon og to egg. Lunsj bør bestå av halvparten av en grapefrukt, en salat med tillatte grønnsaker og alle typer dressing, og alle typer kjøtt i noen mengde. Middag bør bestå av en halv grapefrukt, ubegrenset tillatte grønnsaker kokt i krydder og smør, og alle typer kjøtt eller fisk i noen mengde. Ved sengetid, kan Kosten har enten et glass skummet melk eller tomatjuice.