Sikker Detox Hjem dietter

Når de bestemmer seg en detox diett, er det overordnede målet å forbedre din generelle helse. Dermed gjør det lite fornuftig å prøve å oppnå dette målet gjennom en av de ekstreme (men populær) deprivasjon dietter på markedet. Når det gjelder tid til å utføre en detox, trenger du en plan som vil fremme både på lang og kort sikt helse. Det som følger er generelle retningslinjer for sunne detox planer, sammen med to sample planer om å hjelpe deg i gang. Sikker Detox dietter

Detox dietter faller inn under en av to kategorier - rimelige og bisarre. Når du ønsker å utføre en sikker detox diett hjemme, bør du enkelt kunne skjelne forskjellen mellom de to med "gut reaksjon" test. Med andre ord, hvis ved å lese planen, er din gut reaksjon "som høres dum", eller noe lignende, er planen sannsynligvis ikke ernæringsmessig lyd.

En plan som krever uker med å spise ingenting og drikker bare en blanding av saft og lønnesirup, for eksempel, vil åpenbart ikke opprettholde helse. Ikke bli forført av en eksentrisk plan som lover mirakler.
Fruit Flush Detox

Jay Robb Fruit Flush detox er en tre-dagers plan som er langt mer fornuftig enn mange lignende detox forslag. Den relativt kort varighet betyr at kroppen din ikke vil bli fratatt viktige næringsstoffer for lang, og dens foreslått måltid plan (protein, grønnsaker og frukt) kjører ikke for langt på kant med prinsippene for et balansert kosthold. Dermed er frukten flush plan en ganske trygg detox å utføre hjemme.
Etter Fruit Flush

Å følge frukten flush kosthold, kjøpe en kommersiell protein pulver som er fri for sukker og kunstige smakstilsetninger. På den første dagen av planen konsumere fem protein shakes, med et solid måltid til middag (salat, kylling og olivenolje). I løpet av andre og tredje dager vil du livnære seg noe mer enn frukt og grønnsaker i løpet av dagen, med en avsluttende "måltid" av en salat, avocado (for sunt fett) og en protein shake om natten. Selv om dette er en lav-kalori diett, er det bare i tre dager, noe som gjør det til en ideell måte å jumpstart et vekttap plan.
Vorderman Detox

britisk kjendis Carol Vorderman detox er en annen fornuftig plan, om enn for en vesentlig lengre varighet enn Robb tre-dagers detox. Den Vorderman plan er et område med begrenset mat diett som varer i 28 dager. Planen har som mål å erstatte alle usunne matvarer i kostholdet ditt med sunnere alternativer, fremme vekttap og en "naturlig" detox uten å ty til sult eller noen andre former for ernæringsmessig deprivasjon.
Etter Vorderman Plan

å følge Vorderman plan, bare fjerne følgende matvarer fra kostholdet ditt: te, kaffe, meieriprodukter, bearbeidet mat, stekt mat, alkohol, korn (brød, ris og pasta) og kullsyreholdige drikker. I stedet spiser minst fem porsjoner frukt og grønnsaker per dag, drikker minst 1,5 til 2 liter vann, og avrunder din diett med magre proteiner og sunne, naturlige fettstoffer (som avokado).