3 Dag Frukt Cleanse Diet

Ifølge Jay Robb, er hans 3-Day Frukt Flush Diet en fin måte å raskt gå ned i vekt, bryte mat avhengighet og hoppe starte en ny diett plan eller øvelse diett. Dietten er sentrert rundt den filosofien at frukt hjelper kroppen oppløse giftstoffer og fjerne avfall fra kroppen som resulterer i vekttap. Dag 1: Pre-Flush

På den første dagen av detox, kombinere 1 1/4 kopp whey protein pulver blandet med 1 liter vann. Drikk 6 oz. av protein blanding hver 2 timer mellom klokken 8 og 16:00 Drikk 8-12 oz. av vann en time etter forbruk av proteinblandingen. Ved 18:00 spise 3-6 oz. av magert kjøtt med 3-6 kopper rå grønnsaker salat og 2 oz. av olivenolje, linfrøolje eller halvparten av en avokado med sitronsaft
Dag 2 & 3:. Flushing Dag

På den andre og tredje dagen av detox , har en porsjon frukt hver 2 time begynner kl 8 om morgenen og slutter på 16:00 Også drikke 8-12 oz. vann en time etter hver servering av frukt. Ved 18:00, kombinerer 5 ss. av protein pulver med 12 oz. av vann, og drikke det mens du spiser en rå grønnsaker salat pluss 1 til 2 ss. av olivenolje, linfrøolje eller halvparten av en avokado pluss sitronsaft. Drikk 8-12 oz. . av vann en time etter å ha spist salaten
Frukt Serving Størrelser

på frukt Cleanse Diet, følgende er en servering av frukt: to middels gjelder , seks aprikoser, en banan, 1 1/2 kopper bær, to kopper honningmelon eller annen melon, 1 kopp druer, en mango, to appelsiner, to nektariner, tre fersken, en pære, en kopp ananas, tre plommer eller fire tomater .