Proteiner Anbefalt i Perricone Prescription Diet

Åpne et magasin, slå på TV eller surfe på Internett og om emnet er hudpleie, vil det ikke være lenge før Dr. Nicholas Perricone navn er nevnt. Han er en vanlig ansikt på PBS ved pengeinnsamling tid, hvor hans tilbud har hentet inn millioner av dollar i pant for offentlige TV. Han er også en hyppig gjest på talkshows og er populær blant mange kjendiser. Hans proteinrik hudpleie diett, Perricone Prescription, har blitt brukt av mange kvinner. Hvilke matvarer anbefaler Dr. Perricone som en del av kostholdet hans, og hvorfor? Betennelse

Ifølge Dr. Perricone, er betennelse den største enkeltstående årsaken til de negative symptomene på aldring, spesielt hjertesykdommer. Det er også en av de største faktorene i aldrende hud. Spise visse matvarer kan forverre betennelser, og det er best å unngå dem. Disse matvarer inneholder brød, kaffe, rødt kjøtt, alkohol og bearbeidet mat.
Anti-inflammatorisk Foods

Et kosthold bestående av anti-inflammatoriske matvarer er nøkkelen til vakre hud og en sunnere kropp, som stavet ut av Dr. Perricone i sin bok "The Perricone Prescription." Frukt og grønnsaker, med sine antioksidanter, og fiberrikt fullkorn er viktige deler av den anbefalte dietten. Godt fett, som de fra nøtter, bør avokado og olivenolje være en del av det daglige kostholdet. Han foreslår å spise tre ganger om dagen, med to snacks. Drikker masse vann er oppmuntret, sammen med minst fem dager med kardiovaskulær trening per uke.
Protein-Fish

Midtpunktet i Perricone Prescription kosthold er protein. Ifølge Dr. Perricone, kvinner ikke spiser nok av det. Han er talsmann for en høy protein diett fra magre kilder. På toppen av listen hans er laks, særlig vill Alaska laks. Programmet foreslår at du spiser minst fem porsjoner per uke, og så mange som 2-3 per dag på sin tredagers Facelift Diet. Annen fisk på listen inkluderer tunfisk, flyndre, torsk, sjøtunge, sverdfisk, kveite, ørret og skalldyr.
Protein-Andre kilder
p Det er ikke-fisk kilder av protein på listen også. Foruten en nødvendig daglig servering av yoghurt eller kefir, anbefalte kilder til protein er magert kylling eller kalkun, nøtter, egg hvite, bønner, tofu og lav-fett melk og cottage cheese. En porsjon protein bør spises med hvert måltid, og snack og blir spist først, før noen annen mat.
Resultater

Dr. Perricone hevder at etter å ha fulgt Perricone Prescription diett i 28 dager, bør du se en dramatisk forbedring i vitalitet til huden din, så vel som en reduksjon i rynker og sagging. Resultatene er økt gjennom bruk av sine kosttilskudd og ansikt produkter.