Hvordan Diet for Fresh Skin

Sunn dietter, inkludert riktige næringsstoffene og tilstrekkelig kalorier har en rekke positive bivirkninger, i tillegg til vekttap. Et sunt kosthold forbedrer konsentrasjonen, øker energi og hjelper huden din ser fastere, friskere og mer levende. Slanking for frisk hud er en effektiv måte å se din beste og gå ned i vekt. Du trenger:
frukt
grønnsaker
rent vann
grønn te
fersk presset juice
Vis flere Instruksjoner
Slik Diet for Fresh Skin

en

Inkluder frukt og grønnsaker i hvert måltid. US Centers for Disease Control anbefaler kvinner i 30-årene forbruke to kopper frukt og 2 1/2 kopper grønnsaker per dag. Frukt og grønnsaker har høyt vanninnhold, som holder hudceller lubben. Dette betyr å spise rikelig med frukt og grønnsaker holder huden hydrert og ser fast og frisk.
2

Blend frukt og grønnsaker i juice. Siden det er utfordrende å konsumere et tilstrekkelig antall av frukt og grønnsaker hver eneste dag, prøv juice frukt eller blending frukt og grønnsaker kombinasjoner i juice. Væsker er lettere å fordøye og hjelpe deg å forbruke flere frukter og grønnsaker samtidig.
3

Drikk rikelig med vann. Kosten bør drikke 1 oz. av vann for hvert pund de ønsker å miste. Så hvis en kvinne ønsker å miste 30 kg., Bør hun drikke minst 30 oz. vann hver dag. Som frukt og grønnsaker, vann hydrater hudceller og holder dem ute fast. Det også flushes toksiner ut av systemet, noe som bidrar til klare opp kviser og rødhet.
4

Drikk grønn te. Den antioksidanter i grønn te er bra for helsen din og for huden din. I tillegg til flere glass vann, nyte en kopp te. Hvis du er en som drikker kaffe, begynner dagen med en kopp grønn te i stedet.