Mat for hyperaktive barn

Omtrent 6 millioner amerikanske barn lider av oppmerksomhet underskudd og hyperaktivitet (ADHD). Behandlinger for barn med ADHD har tradisjonelt sentrert rundt medisiner som Ritalin, men i økende grad foreldre er å snu til naturlig rettsmidler som kosthold for å lindre barnas symptomer. Vitaminer

B-vitaminer hjelper riktig hjernen og kjertel funksjon og også bidra til å redusere stress, noe som er gunstig for hyperaktive barn. De finnes i hele korn, hvete bakterie, ris, kjøtt, fjærfe, egg og melk. Vitamin C er også en stress reliever. Det kan finnes i sitrusfrukter, grønn paprika og tomater.
Minerals

Både kalsium og magnesium har en beroligende effekt som er gunstig for hyperaktive barn. Meieriprodukter, sardiner og laks er gode kilder til kalsium. Brun ris, avocado og okra inneholder store mengder magnesium. Mørkegrønne bladgrønnsaker er rike på begge.
Raffinert sukker

Matvarer med raffinert sukker har en tendens til å gjøre barn mer hyperaktive og bør unngås. Noen matvarer som inneholder mais sirup, høy fruktose mais sirup, sukrose eller konsentrert fruktjuice bør unngås.
Salisylater

Salicylates er salter laget av salisylsyre. De kan forverre hyperaktivitet symptomer. Mange sunne matvarer inneholder salisylater og bør ikke være helt eliminert, men begrenset til to eller tre porsjoner om dagen.
Kunstige farger, smakstilsetninger og konserveringsmidler

Kunstige fargestoffer og smakstilsetninger kan bidra til hyperaktivitet, ifølge en 2007 studie ved University of Southampton. Foreldre oppfordres til å kjøpe økologisk, naturlig mat som er fri for slike tilsetningsstoffer.
Fosfat tilsetningsstoffer

Fosfat tilsetningsstoffer som finnes i kullsyreholdige drikker kan bidra til uro og rastløshet. På grunn av dette, bør brus og andre kullsyreholdige drikker ikke gis til hyperaktive barn.