Hvordan å plukke laktosefri Beverages

Laktoseintoleranse er manglende evne i kroppen til å fordøye laktose, den primære sukker som finnes i melk. Personer som lider av denne følsomheten kan oppleve litt frustrasjon når du prøver å finne drikke som ikke vil gjøre dem syke. Men med litt innsikt, laktose intolerante folk vil finne at de faktisk har alternativer som de kan finne tilfredsstillende å deres gane. Instruksjoner
en

Unngå melk som kommer fra dyr. Men ta oppmerksom på at det finnes flere andre alternativer tilgjengelig når det gjelder melk. De fleste er klar over laktosefrie og soyamelk. Det er også melk fra ris, korn, mandler, peanøtter og andre produkter som ikke inneholder laktose. Noen av disse kommer i smakstilsatte varianter også.
2

Vær oppmerksom på at laktose kan finnes i umiddelbar kaffe og avkjølt te, samt noen drink mikser og kosttilskudd. Nøye undersøke ingrediensene på disse produktene hvis du foretrekker dem for å sikre at de ikke inneholder laktose.
3

Opt for 100 prosent ren frukt og grønnsaksjuice. Noen drinker tilbys i smoothie form og kan inneholde laktose. Kullsyreholdige drikker, inkludert brus, er også laktosefri. Er
4

Alkoholholdige drikkevarer, inkludert øl og vin laktosefri, som er brennevin som gin og rum.
5

Nettverk med andre mennesker som er på laktosefrie dietter og utveksle ideer av smakfulle laktosefrie drikker med dem. Noen ting vil avhenge av dine individuelle smakspreferanser, men med eksperimentering og nettverksbygging, er du sikker på å finne at det er mange laktosefrie drinker tilgjengelig for å tilfredsstille smaksløkene!