Hvordan ha Dessert på Atkins Diet

Mange tror at en lav-karbo diett innebærer å gå uten dessert. Men på Atkins diett, er dessert enkelt, med litt planlegging. Lær hvordan å passe dessert i din low-carb, høy-fett diett plan. Du trenger:
Heavy (pisking) krem.
Kremost
Eggs
Salt
Splenda
Powered kakao
En bolle eller blender
Cottage cheese

Vis flere instruksjoner
en

Først, husk at mens Atkins er low-carb, er det også høy-fett. Det betyr at du ikke trenger å være redd for kremer, oster og andre fettrike varer i desserter.
2

En favoritt dessert av Atkins dietten tilhengere er pisket krem. Ha litt tung (pisking) fløte i en blender eller bolle, tilsett en spiseskje Splenda og pisk. Når det er stiv nok til å stå en skje i, er den klar til å spise. Det smaker bedre kaldt, så ikke la det bli varmt. Tilsett litt pulverisert kakao for farge.
3

Ostekake er også en populær Atkins Diet dessert. Bland en pakke med kremost, egg, en halv kopp Splenda, en klype salt og en klatt kremfløte. Sett i en paiform og stek ved 350 grader til de beste Browns (ca en halv time).
4

Du kan også legge til cottage cheese til ostekake oppskrift for å skape litt mer substans. Men husk at cottage cheese er ikke tillatt i induksjon fasen av Atkins.
5

annen enkel Atkins dessert oppskrift er puffs. Pisk eggehvitene i en bolle til de danner stive topper. Forsiktig fold i en spiseskje med kakao og en kvart kopp Splenda. Plasser dollops mot en matlaging ark og bake i en halv time på 200 grader. La dem tørke skikkelig, og nyte.
6

Low-carb iskrem og andre kommersielle desserter kan brukes i Atkins, men pass opp for sukker alkoholer. Selv om de ikke øker carb teller, kan de forårsake alvorlige mavesmerter, selv i små mengder.
7

Ideelt sett vil du ikke ønsker dessert på Atkins Diet, fordi å være i ketose ofte tar bort suget etter sukker. Men litt kreativitet kan gå en lang vei når suget sniker seg opp på deg.