Farene ved en Low Carb Diet

Lav-karbohydrat dietter er utviklet for å hjelpe folk ned i vekt ved å begrense eller begrense mengden karbohydrater i kosten og øke mengden av fett og proteiner. Low-carb dietter ble popularisert på 1990-tallet, og har blitt en av de mest populære typer dietter rundt. Før du starter en diett, er det viktig å kjenne de mulige farene og bivirkninger at dietten tilbyr. Kognitive vansker

Karbohydrater er den viktigste kilden til drivstoff for den menneskelige hjerne, og begrenser karbohydrater fratar hjernen av energi. Når hjernen mangler energi, fører det til hukommelsesproblemer, minsker intellektuelle prestasjoner og reduserer kognitiv behandling.
Temper

Massachusetts Institute of Technology utført en studie som viser at hjernen bare produserer serotonin etter en person forbruker karbohydrater. Serotonin styrer og regulerer en persons følelser og stemninger. Når det er mangel på serotonin kan føre til depresjon og humørsvingninger.
Fatigue

Ifølge Mayo Clinic, når karbohydrater er tatt ut av en diett, kroppen begynner å brenne glykogen, som inneholder en stor mengde vann. Når glykogen brenner, lages det vann og øker vannlating, noe som fører til vekttap. Når glykogen begynner å utarme, skaper det trøtthet i kroppen.
Ubalansert kosthold

Når du begrenser din diett av karbohydrater, som frukt og grønnsaker, kan det føre til en fiber mangel i kroppen. Når en diett mangler fiber og viktige næringsstoffer, kan det øke sjansene for kreft i tarmsystem.
Fats

Low-carb dietter er høy i protein og som et resultat har en usunn mengde mettet fett i dem. Et høyt nivå av mettet fett inntak over en lengre periode vil føre til slag, hjertesykdom, kreft, leddgikt og nyrestein.