Low Carb Fast Food Choices

Lav karbohydrat alternativer mens du spiser på fast food restauranter er en næringsrik måte å vedlikeholde din helse og velvære mens du er på farten. Hurtigmat har ofte fått en dårlig rap, men menyene er nå tilby noen sunnere alternativer. Identifikasjon

En lav carb diett betyr at karbohydrater er begrenset, og de er ofte erstattet med et fett eller protein. En karbo ville være noe i en gruppe av organiske forbindelser som inneholder sukker, stivelse, cellulose og tannkjøtt. Mest identifiserbare karbohydrater inkluderer brød, pasta, korn og ris.
Funksjon

Funksjonen til en lav carb diett i fast food er å redusere fedme eller for vektkontroll. Når kroppen slutter å absorbere karbohydrater, kan kroppen gå inn i ketose
Expert Insight

Noen low carb fastfood alternativer:.

In-N-Out Burger: protein style burger. Erstatter den tradisjonelle bun med salatblader

Carls Jr:. Protein style burger. Salat erstatter bun

Burger King:.. Anbudet grillet kylling uten bun (3 gram karbohydrater)

El Pollo Loco:. Skinn kylling bryst måltid

Tips

Bestill salater med grillet kylling og ikke får krutonger.

Bestill burgere og smørbrød uten brød.

sammenligne ernæringsmessige informasjon.

Se opp for "tomme karbohydrater" som alkohol.
Fordeler

Fordeler med en lav carb diett er vekttap, økt triglyserider, økt HDL (bra) kolesterol, redusert blodtrykk og lavere blod insulin nivå.
Fordeler

Fordeler med en lav carb diett inkluderer økt energi, bedre mental evne, bedre humør, lavere "tvangsmessig "spising, mindre sug etter søtsaker og karbohydrater og lavere blodtrykk.