Somersizing Diet Plan Tips

Somersizing er en diett plan skapt av skuespilleren Suzanne Somers. Somers angivelig tok henne inspirasjon fra den franske kostholdet, som bruker mange fett som fløte og smør og likevel resulterer i få tilfeller av fedme. Hovedideen bak planen er mat kombinere. Somers theorizes at å spise mat i feil kombinasjoner fører til insulinresistens og oppbevaring av fett. Hvis du spiser maten din i riktig kombinasjon, vil du forbrenne fett, gå ned i vekt, og senere kunne bo på målet ditt vekt lett. Grunnleggende

Somersizing er egentlig en lav-karbohydrat diett. Som Atkins diett, eliminerer det hvitt sukker, mais, poteter og hvitt mel. I motsetning til Atkins og de fleste andre dietter, setter Somersize diett stor vekt på mat kombinere. Frukt bør spises alene, på tom mage. Fett, karbohydrater og proteiner bør spises med grønnsaker. Men protein, fett og karbohydrater er ikke å bli spist sammen. Med andre ord, kan du karbohydrater med grønnsaker eller du kan spise protein med grønnsaker, men du bør ikke spise protein, karbohydrater og grønnsaker sammen. Proteiner og fett bør holdes borte fra karbohydrater til alle tider. Hvis du bytter fra et protein måltid til et karbohydrat måltid, bør du vente i minst tre timer i mellom forbruk.

Somersizing også anbefaler å spise høy protein måltider og mindre måltider inntas oftere. Hvis du er sulten, trenger du ikke å vente eller sulte deg selv. Det er ingen begrensning porsjon. Somers sier at du bør spise før du er full. Somers har sagt: "Jeg spiser mye mat-tre måltider om dagen. Jeg spise ordentlig mat. Du vil bli overrasket over hvor mange amerikanere sjelden spise ekte mat." Dietten vanligvis resulterer i ca 1100-1300 kalorier om dagen
Somersize Foods
p Det er fire grunnleggende mat grupper i Somersizing:. Protein og fett, grønnsaker, "carbos ", og frukt. Det er også en liste over matvarer for å eliminere, kalt "funky mat", som omfatter nesten alle sukker, rødbeter, kaffe, alkohol, bananer og gulrøtter, blant andre.
P Det er to nivåer til Somersize kosthold. Nivå én er vekttap nivå, og nivå to er et vedlikeholdsnivå. I nivå to, har du lov til å legge noen funky matvarer i kostholdet ditt hvis du ønsker det. Soya er generelt forbudt som en funky mat, men vegetarianere får lov til å legge det til nivå én.
P Hvis du ønsker å Somersize, eliminere de funky matvarer fra kostholdet, spesielt sukker. Husk å ikke kombinere karbohydrater med proteiner og fett. Deretter kan du nyte mat som biff av svin med sopp, reker scampi, og angel food cake.