Da er Ovo - vegetarisk kosthold Anbefalt?

Ovo -vegetarianere ikke spiser kjøtt , fjærfe eller fisk , men de vil spise egg . En ovo - vegetarisk kosthold , hvis de følges riktig, kan anbefales for de som prøver å gå ned i vekt, lavere kolesterol eller som lider av hjertesykdommer . Vegetarisk kosthold har også vært kjent for å senke risikoen for diabetes , kreft og blodtrykk. Å miste vekt

Ovo - vegetarisk kosthold er lavere i fett fordi de mangler fett kjøtt . Vær forsiktig, de som skal på et vegetarisk kosthold har en tendens til å spise mer først når de tror de bare spiser lavere kalori grønnsaker .
Holde hjertet sunt

Forbruker det meste av protein gjennom vegetabilske produkter i stedet for animalske produkter kan bidra til å senke kolesterolet og blodtrykket , holde hjertet sunt . Vegetabilske proteiner har liten eller ingen fett og nesten ingen kolesterol. Ovo -vegetarianere spiser egg , som er høy i kolesterol , men når det spises med måte , egg har mange helsemessige fordeler. Egg er rikt på en rekke vitaminer , inkludert B12 , som mange vegetarianere mangler .
Forebygg sykdom

Spise kosthold rikt på vitamin -fylt frukt og grønnsaker som er høy i fiber og lite fett kan bidra til å holde diabetes i sjakk eller under kontroll. Vitaminer og antioksidanter fra frukt og grønnsaker kan også bidra til å forebygge kreft . Vegetarianere ser ut til å ha mer av visse typer hvite blodlegemer, som naturlig oppsøke og drepe kreftceller .