Hva er Fat-Cutting Foods?

Når du prøver å slippe noen pounds, er det nyttig å spise fettfattig mat samt mat som hjelper deg å forbrenne fett og øke stoffskiftet. Ved å velge riktig type mat og kombinere dette med en øvelse diett, kan du opprette en balansert diett som vil hjelpe deg å kutte ned på din fettprosent. Melk

lav-fett eller skummet melk inneholder mye kalsium som kan bidra til å øke stoffskiftet. Den inneholder også komplekse karbohydrater som holder insulin nivåer lavt etter et måltid, noe som ytterligere øker fettforbrenningen potensial, som høye insulinnivåer føre til at kroppen til å holde fett butikker.
Protein

høy-protein matvarer som magert kjøtt, belgfrukter og cottage cheese er viktig å kutte fett. Hvis du kutte ut alle fett og karbohydrater fra kosten, kan kroppen begynne å brenne protein, så det er viktig å holde spise protein som det brensel din muskelvev.

Helkorn

Hele korn er bra for å kutte fett, som de er lastet med komplekse karbohydrater og fiber, noe som vil øke stoffskiftet og holde insulinnivået lavt. Vurdere å spise fullkorn frokostblanding om morgenen og erstatte vanlig brød med grovbrød. Legg litt havre til kosthold også, som er rik på fiber og brytes langsomt ned i magen, hindrer toppene i insulinnivået. Havregryn gjør en god frokost-alternativet.
Hot Peppers

Spice opp måltidene med jalapeno Peppers, som legger et kick av smaken, raskere hjertefrekvens og øker stoffskiftet med en kjemisk kalt capsaicin. Habanero paprika og cayenne chili også vil hjelpe deg å forbrenne kalorier i løpet av dagen.
Fish

Fisk er lastet med omega-3 fettsyrer, noe som fører til lavere nivåer av hormonet leptin, som igjen fører til å brenne flere kalorier. Laks gjør en god kveldsmat, eller du kan pakke en tunfisk sandwich laget med lav-fett majones til lunsj.