Makrobiotisk Eating

Makrobiotiske spising, er en diett plan som oppsto i Japan , tilpasset filosofier "grønn " levende . Hvis du følger en slik diett , vil du velge mat som er sunt for hjertet og lav i animalske produkter , samt sesongmessige og lokale. Mat Typer

En makrobiotisk diett består av frukt , grønnsaker, fermentert soya matvarer som miso og tempeh , ekstra virgin olivenolje , hele korn og belgfrukter . Denne dietten kan være veganer eller ekstremt lav i animalske produkter , som protein kan komme fra belgfrukter og soyaprodukter . Små mengder fisk , men er tillatt i kostholdet.
Hvordan spise

Filosofien av en makrobiotisk diett innebærer respekt for miljøet , og folk og dyr som deler den. Makrobiotiske eaters gjøre vårt ytterste for å velge sesongens lokale dyrket mat i sin mest naturlige tilstand , spise sakte og tygge godt . Forbruker mat som er overdrevent krydret anbefales ikke , og vitamintilskudd er mislikt .
Fordeler

Makrobiotiske spising antas å forebygge kreft og andre kroniske sykdommer , som dietten er lav i fett og giftstoffer , og rik på næringsstoffer.