10 Dag Flytende Detox

Ved hjelp av en flytende detox kan være en god måte å eliminere kroppens giftstoffer, øke energi og gjenopprette kroppens naturlige metabolic rate. Mange detox programmene fungerer over et par-dagers periode, men det er 10-dagers flytende detox-programmer som er grundig, samtidig som det gir deg energi og næringsstoffer for å holde seg friske. Forbered Hunger

For de av oss som liker å spise tre regelmessige måltider (eller flere) om dagen, og eliminer hele matvarer fra kosten vår for 10 dager kan virke skremmende. Dealing med konstant sultfølelse gjennom i løpet av detox tyder på at du ikke forberede kroppen din for mangelen på food.Detox programmer som Master Cleanse foreslå å ta en uke før detox for å forberede kroppen. Måten dette gjøres er å konsumere bare rå frukt og grønnsaker. Du kan starte med en lett dressing for en dag, men da bør bare bruke en frisk sitron juice dressing hvis noen i det hele tatt. Dette vil forberede tarmsystem for mindre bulk kommer gjennom og næringsopptak.
Liquid

Kortere detox-programmer kan foreslå bare vann. En 10-dagers detox krever at du gir mer ernæringsmessig substans til kroppen din til å opprettholde energi og helse. Noen detox programmer foreslå å bruke kun friskpresset. Legge friske urter vil øke den ernæringsmessige og medisinske effekten av rens. Bruk frukt høy i antioksidanter som sitrus, blåbær, acai bær, pasjonsfrukt og jordbær. Juice mister sine antioksidantegenskaper raskt etter å ha blitt klemt, så sørg for å gjøre juice ofte og så nært forbruket som possible.The Master Cleanse bruker en sitron blanding med cayenne (for å bidra til å fjerne slim) og lønnesirup. Dette gir alle de næringsstoffene kroppen din trenger i løpet av de 10 dagene, ifølge den til programmet.

Safety Issues

Det er vanlig å ha en periode en rens hvor du føler deg verre enn forventet. Du prøver å fjerne giftstoffer for bedre helse og trivsel, men i stedet du føler deg svak og syk. Dette skyldes at fettcellene blir frigjøre giftstoffer som de blir metabolisert. Fortsette å bo i løpet av væsker for å slippe disse. Vær forsiktig så du ikke bruker for mye vann (ikke mer enn tre liter per dag) for å forhindre elektrolyttforstyrrelser. Rådfør deg med legen din om hvorvidt du er frisk nok til å gjøre en rens. Det er mange som er sterkt uenig med bruk av rensing og i stedet anbefaler et sunt balansert kosthold med trening for å tillate kroppen å gjøre det den er designet for å gjøre.