Tips om Lemonade Cleanse

The lemonade rens, også kjent som Master Cleanse, ble startet av Stanley Burroughs. Formålet med rens er å kvitte kroppen for giftstoffer og forurensing og fremme generell helse. Det kan være svært utfordrende å feste med det og bør følges strengt for tre til ti dager. Oppskriften består av en kombinasjon av renset vann, Grade B organisk lønnesirup, økologiske sitroner, organisk cayenne pepper og havsalt. Som med alle diett, bør du oppsøke lege før du starter den for å unngå helserisiko. Mentalt forberede

Kroppen er så kondisjonert til å spise mat som det er en god idé å mentalt forberede deg minst tre dager før starten av rens. Merke i kalenderen din den dagen du har tenkt å begynne og skrive "forberedelse dager" på de tre dager før startdato. Før du starter, skrive ned alle fordelene du får fra rens, inkludert vekttap, fornyet energi og et rent system.
Plan Aktiviteter

Når følelser av sult start setter inn, kan det være vanskelig å disiplinere deg selv. Planlegg aktiviteter i forveien for å holde deg opptatt, slik at du ikke begynne å tenke på å spise. Noen ideer er: lett trening, som for eksempel å gå en tur, se filmer, gå til en bokhandel, eller planlegge en massasje. Ikke engasjere seg i hard trening fordi du ønsker å spare energi. Hvis du går ut med venner, være sikker på at det er en aktivitet som vil holde tankene bort fra mat.
Rent hus
p Det er for fristende å ha mat rundt, så rense ut disse skapene. Kvitte kjøkken av alle fristelser, inkludert alt som er i kjøleskapet som kan friste deg. Etter noen dager vil suget være vanskelig å bekjempe, og det vil bare nytte for deg hvis du ikke har noe i huset som kan svekke din beslutning. Hvis du ikke ønsker å kaste bort mat, tilbyr det til naboer eller donere den til en hjemløs ly.
Følg instruksjonene
p Hvis du vil ha alle fordelene fra lemonade rens, vil de beste resultatene kommer fra å følge instruksjonene uten å hoppe over noe. Noen tror at fordi de ikke liker cayenne pepper eller sirup som de kan la den ut. En avføringsmiddel te og salt flush er involvert i rens. Når du gjør en rens, kan negative helseeffekter følge hvis det ikke blir fulgt skikkelig.