Hvorfor spise yoghurt ?
Yoghurt er laget av gjæret melk . Under gjæringsprosessen gunstige bakterier kalt Lactobacillus utvikle seg. Høy kvalitet yoghurt kalles probiotiske yoghurter beholde disse sunne levende bakterier . Det er Lactobacillus som gir det meste av yoghurt sunne fordeler. Vitaminer Yoghurt er en god kilde til viktige vitaminer og mineraler . Kalsium, kalium , fosfor og B vitaminer, inkludert B - 12 er rikt rikelig i yoghurt .
Protein
Yoghurt er en sunn måte å oppfylle dine daglige protein behov . Spise en kopp høy kvalitet fettfattig yoghurt gir 25 prosent av de anbefalte daglige protein behov.
Sunn Innvoller
Fordelaktig Lactobacillus hjelpe kroppen i å absorbere næringsstoffer og bryte ned mat. Disse bakteriene lever i tarmen og tarmen og bidrar til en sunn fordøyelseskanalen.
Immune Boost
En god bestand av Lactobacillus i tarmen forbedrer immunforsvaret i henhold til en studie publisert i Annals of Nutrition and Metabolism.
kolesterol
en annen studie publisert i Annals of Nutrition and Metabolism , fant ut at å spise probiotisk yoghurt senker dårlige kolesterolet og øker gode kolesterolet .
Relaterte artikler
Hvorfor er en laminotomy Ferdig Etter en Lumbar Fusion?
Hvilke matvarer kan du spise etter Colon Cancer Surgery?
Hva bør jeg spise hvis jeg har Abdominal Sammenvoksninger?
Low-Fat Foods å spise etter galleblæren kirurgi
Grunner til at du kan nektes Laser Eye Treatment
Hvorfor er visse folk ikke er kandidater for LASIK kirurgi?
Hva Foods å spise etter Lap Band Prosedyre
Hvorfor et hoftebrudd føre til døden i de eldre?
Hvorfor Folkets Hair Thin ut etter laparoskopisk Gastric Bypass Surgery?
Hvorfor Er Drikker Protein viktig etter en Gastric Bypass?
helse