Best Kolon Rensing Foods

En komplett kolon rens vil begynne med fasting, og legger til urte kosttilskudd, og spiser bare visse typer mat i flere uker til flere måneder. Enten du er klar til å gå hele veien, eller hvis du ønsker å begynne med mindre trinn, er flere matvarer kjent for å være svært gunstig for kolon helse. Time Frame

Avhengig av hvor sunn en person har spist og hvor mye avfall blir påvirket i tykktarmen, en rens oppnås med diett alene kan vanligvis ta fra tre uker til fire måneder. Dette er å forvente, siden mange folk har spist mye bearbeidet og raffinert mat i mange år og noen ganger flere tiår. Disse typer matvarer er spesielt sannsynlig å resultere i slimaktig plakk stikker til sidene av ens tykktarmen (også kjent som tykktarmen), materiale som ikke alltid er eliminert med regelmessig avføring. Dette plakk kan forårsake toksisitet, forstoppelse, og disease.In tillegg er folk på en typisk amerikansk diett noen ganger holder tre eller fire dager igjen av avfall i en svak kolon før avfallet fjernes. Giftstoffer kan behandles på nytt i en persons kropp, skaper dårlig ånde, tretthet, sykdomsfølelse, og mottakelighet for sykdom. En sunn kolon eliminerer avfall i løpet av mindre enn en dag og vanligvis gir minst to avføringer hver dag.
Funksjon

Følgende matvarer er oppført i rekkefølge av betydning for et kolon rensing diett. Denne typen diett kan begynne med bare det første elementet og sakte legge de andre, eller hvis det virker for ekstrem, kan en mer modifisert versjon tilpasses etter dine preferanser. Generelt bør en person spise så få tilberedt mat som mulig - og gjerne ville dampede grønnsaker og ris være de eneste tilberedt mat
Betydning

. Drikker masse vann er mest viktig for en sunn kolon og viktig for kolon rensing, som det bidrar til å skylle ut løst materiale og giftstoffer. Drikker 6-10 åtte unse glass om dagen, avhengig av vekt og aktivitetsnivå, er vanligvis ideelt. Er
Hensyn

rå frukt og grønnsaker de neste komponenter til legge til. Den beste frukt for en sunn kolon er epler, bær og svisker, selv om all frukt er gunstig. De beste grønnsaker er grønne. Spinat, brokkoli, brønnkarse, grønnkål, Chard, og bete greener er perfekte bladrike grønnsaker for en sunn kolon. Selleri, brokkoli, agurk, og eventuelle andre grønne grønnsaker er gode tilføyelser. En person kan spise så mye av disse som ønsket, selv om folk med glykemisk saker bør være forsiktig pressing.
Typer

Nøtter og frø kan legges til, og er bedre hvis rå. Linfrø er av mange ansett for å være et mirakel mat med mange fordeler, blant annet å senke kolesterolet, senke høyt blodtrykk, og bekjempe diabetes. I forhold til kolon helse, linfrø absorbere vann og ekspandere, bistå i fjerning av giftstoffer og slim. Hele linfrø kan males og legges til food.Almonds, valnøtter, sesamfrø, og solsikkefrø er svært gunstig i et kolon rensing diett også.
Egenskaper

frukt, grønnsaker, nøtter og frø gir en utmerket mengde fiber, nok for en sunn kolon hvis spist i store nok mengder. Imidlertid er de fleste folk ikke spiser de anbefalte fem porsjoner om dagen. Fiberrikt korn kan bli lagt til hvis du føler at dietten som det står nå er for restriktiv. De beste fiberrikt korn for en sunn kolon er hvetekli, brun ris, havre og bygg. Hvitt brød, hvit pasta og hvit ris bør unngås helt. Brød bør ha alle naturlige ingredienser, uten bleket mel, eller kunstige tilsetningsstoffer som høy fruktose mais syrup.Another stor kilde til fiber er belgfrukter. Svarte bønner, marineblå bønner, kan lima bønner, linser, erter, og mange flere av denne type mat brukes til å legge til variasjon til en diett som er perfekt for å gjenopprette kolon helse.