Pre-Workout Energi Kosttilskudd for kvinner

Mange mennesker liker å ta kosttilskudd av energi før de gjør treningsøkter for å gi musklene riktig drivstoff for å bruke mens de er aktive. Disse kosttilskudd varierer fra person til person basert på deres alder, kjønn og hvilke typer økter de gjør. Kvinner kan ta en rekke ulike energi kosttilskudd før du trener. Whey Protein Powder

Whey protein pulver brukes av menn før de arbeider ut, men er også en næringsrik energi supplement for kvinner å ta på morgenen før de trener eller bare bli aktive hele dagen. Dette protein pulver hjelper bekjempe cravings for usunn mat før trening og da også energi treningsøktene, noe som gir ekstra mengder energi til en kvinnes kropp og muskler, slik at hun kan svømme, løpe eller sykle lengre og vanskeligere da hun ville være i stand til ellers. Disse protein pulver kan gjøres om til næringsrik vibrering som folk bør drikke ca 30 minutter før de arbeider ut. Det er laktose gratis versjoner av disse whey protein shakes også, som kan hjelpe folk trim magefett.
Kreatin

Kreatin gir ekstra energi til musklene slik at menn og kvinner kan løfte mer vekt og gjøre mer anstrengende aktivitet for lengre perioder av gangen. Dette tillegget finnes i kjøtt, så dette er en god måte å få denne type energi inn i kroppen din uten å måtte spise en stor mengde fettstoffer proteiner. Kreatintilskudd kan tas med skje i rister eller kan tas i gelcap pilleform. En ting å merke seg er at kreatin medfører en bit av vannretensjon som kan gjøre noen kvinner ser litt oppblåst eller få litt vekt hvis de ikke holde seg til sitt arbeid ut timeplanen.


Energy Drink
p Det er også energidrikker som er akseptable kosttilskudd for en treningsøkt, da det bare gir kortvarig energi for en kvinne å trene litt hardere. Disse drikker variere fra smoothies, med en rekke næringsstoffer, for å gi små øker av energi. Mange av disse drikkene har ingredienser som ginseng og grønn te, som gir koffeinholdige mengder energi til en kvinnes kropp uten en hard krasj i energi. Disse supplement drikke kan inntas før en treningsøkt eller i løpet av en treningsøkt sammen med vann, som gir energi og erstatte elektrolytter tapt gjennom svette.