Bivirkninger av probiotiske kosttilskudd

Probiotika synes å være overalt, i ditt barns sugerør, i yoghurt og i kosttilskudd. Verdens helseorganisasjon og Food and Health Organization av FN definerer probiotika som levende mikroorganismer som, når gitt i riktige mengder, vil være gunstig for verten. Mikroorganismer er små levende organismer som gjær, bakterier og virus som bare kan sees under et mikroskop. De ligner på bakterier som finnes i magen. Historie

Noen probiotika kan dateres tilbake til antikken. Mange kulturer har gjort fermenterte produkter og kulturperler melkeprodukter. Noen matvarer som inneholder probiotika er yoghurt, miso, soya og gjæret og ugjæret melk.
Bivirkninger

Probiotiske kosttilskudd kan ha milde til alvorlige bivirkninger. Ifølge MedicineNet.com, en WebMD området, de fleste bivirkningene hører under magen, inkludert gass og oppblåsthet. En person som har underliggende helseproblemer ta probiotiske kosttilskudd kunne lide en infeksjon og kan trenge legehjelp eller antibiotika for å rydde opp. Probiotiske kosttilskudd kan også føre til usunn metabolske aktiviteter, for mye stimulering av immunsystemet eller genoverføring, som er innsetting av genetisk materiale inn i en celle.
Expert Insight

Ernæringsfysiolog Christine Avanti mener at hvis det oppstår et problem mens du tar probiotiske kosttilskudd, bør du lytte til kroppen din og slutte å ta dem. Hun mener at mange probiotiske kosttilskudd ikke overlever godt og vil ikke gjøre noe godt. Etter den tid probiotiske kosttilskudd er fordøyd, organismene dør før de selv treffer fordøyelseskanalen, noe som gjør det vanskelig å avgjøre om de gjorde noe bra. Avanti foreslår også å spise probiotiske matvarer, for eksempel bananer. Det er mange matvarer med levende mikroorganismer, for eksempel yoghurt, som har vært brukt i mange år uten noen helsemessige bekymringer.
Hensyn

Kathleen Zelman, en WebMD ekspert, advarer kjøpere når du kjøper probiotiske kosttilskudd at det amerikanske Food and Drug Administration ikke regulere produksjonen av kosttilskudd. Når du kjøper yoghurt for probiotika, yoghurt bare med etiketter som sier at de inneholder inneholder levende og aktive kulturer probiotika. Yoghurt ikke har noen negative bivirkninger og er en trygg og sunn måte å legge til probiotika i kostholdet ditt.
Konklusjon
p Det har ikke vært skikkelig studier gjort til fastslå bivirkninger av probiotiske kosttilskudd. Medicinenet føles det må være mer vitenskapelig kunnskap om probiotiske kosttilskudd om sine fordeler og riktig bruk. Det er ikke en god idé å la små barn eller eldre voksne å innta probiotiske kosttilskudd på grunn av lavere immunforsvar.