Tips for en Seven Day Total Body Cleanse

En total body rens er best for erfarne "fasters", som det krever forbruker ikke fast føde for opptil sju dager. Denne syv-dagers total body rens innebærer spyling fordøyelsessystemet og flere store organer: tynntarm og tykktarm, mage, lever, nyrer, lunger, lymfeknuter og hud. Giftstoffer fra vår mat, vann og miljø kan finnes i omtrent hver eneste celle i kroppen. Rens skissert nedenfor vil målrette alle de store problemområder, og hjelpe deg til å føle deg uthvilt og fornyet. Essentials ...

Constantine Hering, "far til amerikansk homeopati," lærte at helbredelse skjer fra toppen av kroppen til bunnen, og fra innsiden og ut. Den totale kropp rens følger samme prinsipp, jobber først på de dypeste organene til den mest overfladiske, med fokus på rensing fra toppen av kroppen og jobbe nedover. For dette rens trenger du:

Echinacea kapsler eller te og ingefær eterisk olje (Lymfeknuter) Rødkløver blomstrer (Lunger) Bromelain og tranebær (mage /nyrer) Milk tistel og sitron (leveren og galleblæren) Cascara sagrada og aloe vera (tarmene /tykktarm) En ren, tørr pensel (hud) Extra Vitamin COrganic sesam massasje olje

Dagen før start denne raske, spise lett, for det meste frukt og grønnsaker. Før du går til sengs, ta en dose (2:58 kapsler) av cascara sagrada å stimulere tykktarmen. For de neste sju dagene, spiser ikke fast føde. Drikk det meste klare væsker (vann eller sitron vann) og urtete.
DAG 1

Dagens fokus er lymfeknuter, som ligger i nakke, hals og underarm regionen . Lymfe er raffinert blod, og det har lignende funksjoner. I tillegg til å bære næringsstoffer i kroppen, er det avløp for blodet, fører med seg giftstoffer. Fordi den ikke bruker hjertet til pumpen, avhengig dette systemet på trening eller bevegelse for å bevege lymfe i hele kroppen. Over tid kan giftige oppbygging i lymfeknutene svekke kroppens naturlige forsvar.

Å stimulere lymfesystemet og immunforsvar, begynner å ta Echinacea kapsler i dag. Ta en eller to kapsler tre ganger, med en avstand i løpet av dagen. Bruk 2-3 dråper ingefær essensielle oljen blandes med ca en spiseskje med ren sesamfrø eller andre rene carrier olje og massasje i nakken, skuldrene og armene områder. Utfør dette to eller tre ganger denne dagen. Drikk så mye vann, sitron vann og /eller urtete som du kan i løpet av dagen. Innlemme en lang tur en eller to ganger denne dagen for å holde lymfe bevegelse.
DAG 2

Dagens fokus er lungene, som frakter oksygen inn i blodbanen. Mange av giftstoffene vi inhalerer går rett fra våre lungene til blodet. Bronkiolene er foret med slimete å absorbere mange av disse giftstoffene, men over tid lungene kan bli overbelastet, særlig hvis vi lever i et svært forurenset område, røyk eller arbeid i et giftig miljø.

Å holde lungene sunt, gjør pusteøvelser hver dag. En effektiv metode er yoga praksisen med kapalbhati. Å utføre kapalbhati, sitte i en komfortabel stilling. Lukk øynene, ta noen dype åndedrag og slappe av. Deretter inhalerer dypt gjennom nesen, fylle magen med luft. Kraftig puster ut, ved hjelp av mellomgulvet og magemusklene til å utvise luften, deretter inhalerer raskt, fylle kroppen med luften igjen. Gjenta med korte, raske åndedrag. Denne pumpingen, omtrent som en bølger, bidrar til å fjerne lungene og stimulere blodsirkulasjonen. For første øvelsen, prøv 20 repetisjoner, deretter jobbe opp til 40 år. Etter å ha fullført to eller tre sett, sitte stille et øyeblikk, puste dypt. Kapalbhati kan føre til en produktiv hoste. Hvis dette skjer, slappe av og la lungene å rense naturlig.

Igjen, spiser bare klare væsker denne dagen. Fortsett å ta solhatt, men nå legge til ett eller to kapsler av rødkløver blomstrer urt å ernære luftveiene. Fortsett ingefær massasje og lange turer.
DAG 3

Dagens fokus er magen og nyrer. Magen er ikke stadig fylt med syre, som noen antar, men er fortsatt tom før mat eller væske er fortært. Fasting gir magen en pause fra den konstante behovet for å fylle, erverve fordøyelsesenzymer, bryte ned maten og tom. Dette er en perfekt mulighet til å nære kroppen med noen ekstra fordøyelsesenzymer. Bromelain er et naturlig forekommende enzym som finnes i fersk ananas. I tillegg til å bryte ned proteiner, er det en naturlig anti-inflammatorisk.

Nyrene, som filter væsker, kan bli overbelastet og giftig. Cranberry er en nyre cleanser. Fortsett å drikke kun klare væsker denne dagen, og ta solhatt og rødkløver blomstrer, men legg 1-2 kapsler av tranebær, samt 1-2 kapsler med bromelain til diett. Fortsett ingefær massasje, pusteøvelser og lange turer
DAG 4

Leveren er blodet filter av kroppen;. Det har en tendens til å holde på giftstoffer og så er et viktig organ for å rense regelmessig. Galleblæren produserer galle og bidrar til å bryte ned fett. Begge organer blir svekket gjennom overforbruk av sukker, fett og andre elementer som skatt fordøyelsessystemet. Melk tistel renser blodet og leveren. Sitron er også rensing og bidrar til å stimulere galle produksjon.

Fortsett tidligere regime fra dag 1 og 3, inkludert en eller to kapsler av Echinacea, en eller to kapsler av rødkløver blomstre, en eller to kapsler med tranebær så vel som en eller to kapsler av bromelain, hver tatt tre ganger om dagen. På denne dagen, legg en kapsel av melk tistel, tre ganger om dagen til dette regimet. Føl deg fri til verdensrommet disse ut og ta på ulike tidspunkt i løpet av dagen. Fortsett ingefær massasje, dype pusteøvelser og lange turer. Av denne dagen, vil sult passere, men du bør fortsette å drikke vann (helst sitron vann) i løpet av dagen.
DAY 5
p Som leveren begynner å rense seg med giftstoffer, og galleblæren produserer galle, begynner en grundig rensing av tarmen og kolon. Fortsett ovenfor urte diett, massasje, pusteøvelser og walking rutine. Begynn dagen ved å drikke et glass varmt sitron vann for å stimulere eliminering. Hvis dette gir ingen resultater, ta et varmt, vanlig vann klyster. Gjenta om nødvendig. Før du går til sengs, ta to kapsler av Cascara Sagrada å rense tykktarmen. Pass på at du drikker rikelig med vann og vanlig urtete hele dagen. Aloe kan tas som en kapsel, tre ganger daglig, eller som en saft, en kopp tre ganger om dagen. Aloe juice er en mykgjørende og beroliger fordøyelseskanalen.
P Som de dypere forankret giftstoffer i tykktarmen er utgitt, kan du oppleve visse bivirkninger, inkludert hodepine, magekramper, økt eliminering og selv humørsvingninger. Denne "healing krise" vil avta mot slutten av rens. Ta det med ro og få nok hvile denne dagen.
DAG 6

Huden er kroppens største organ. Som leveren, den fungerer som et filter. Som giftstoffer jobbe seg fra innsiden av kroppen til utsiden, kan du merke akne eller andre mindre utbrudd på huden. Fortsett tidligere dagers diett i dag og drikke ekstra vann. Ta flere bad eller dusj, tørke børsting hele kroppen før bading. En ren, myk børste skal brukes til dette. Begynn på midten av kroppen og børste huden forsiktig, vekk fra hjertet, jobbe deg ut mot ekstremiteter. Dette eksfolierer huden og stimulerer lymfesystemet videre. Etter bading, massasje en liten mengde sesamolje inn i huden å holde på fuktigheten.

Igjen, må du gjerne ta urter til ulike tider i løpet av dagen, så lenge du tar totalt en eller to kapsler av Echinacea, en eller to kapsler av rødkløver blomstre, en eller to kapsler av tranebær, en eller to kapsler av melk tistel, samt en eller to kapsler av bromelain tre ganger per dag og 02:58 kopper av aloe vera juice (som tolereres). To kapsler av cascara kan tas igjen før sengetid.
DAG 7

På denne siste dagen av rens, drikke kun klare væsker, inkludert aloe vera juice. Fortsett tidligere dagers urte diett, massasje, tørr børsting og bading, og ta en eller to lange turer. Legg til 500 mg vitamin C tre ganger om dagen, det gir næring til immunforsvaret og fungerer som et rengjøringsmiddel. Innlemme Vitamin C i din vanlige daglige vitamin diett.
Konklusjon

enkelt tilbake i en "normal" diett, som skal bestå av frisk frukt og grønnsaker, hele korn, og noen magre proteiner og naturlige oljer. Fortsett å drikke mye vann, ta vitamin C, mosjon daglig og praksis dyp pusting. Selv om du vil begynne å spise denne dagen, fortsetter å ta urte diett i sju til ti dager. Dette har vært et utfordrende total body rens, så belønn deg selv med sunn mat, frisk luft og mosjon, rent vann og masse hvile. Bruk denne rens en gang eller to ganger i året for optimal helse. Den beste tiden er like etter vinter-og sommerferier.