Frukter som har vitamin E

Det er mange forskjellige frukter som har vitamin E, et viktig vitamin som beskytter huden mot frie radikaler og kreft . Vitamin E hjelper cellene dine fungerer ordentlig, og beskytter deg mot solens skadelige stråler . Heldigvis finnes det mange varianter av frukt som er svært høy i vitamin E. Papaya

Papaya er en frukt som mange amerikanere aldri har spist før . Papaya har en mild , søt smak og er svært høy i vitamin E.
Blåbær

Blåbær er en av de " supermat ". De er høy i vitamin E, pakket med antioksidanter og næringsstoffer. Er

Bananas

Bananas en av de mest allsidige frukter , både høy i vitamin E og kalium .
Bjørnebær

Bjørnebær pakke en vitamin punch, som de er høy i vitamin E, C , A og Folat .
andre kilder

Det er andre matkilder som er svært høy i vitamin E , for eksempel mandler , solsikkefrø, pinjekjerner og paranøtter . Hvis du ikke kan spise en høy mengde av frukt på grunn av en blod sukker dysfunksjon , så vil du kanskje å konsumere mer nøtter og frø for å unngå en mangel på vitamin E.