Vannløselige vitaminer som finnes i frukt og Beriket brød

Det er to forskjellige typer vitaminer . Fettløselige vitaminer lagres i fettcellene i kroppen , og vannløselige vitaminer få spylt ut . Med det blir sagt, er det viktig å ta disse vitaminene regelmessig gjennom hele dagen . De kan finnes i frukt og beriket brød . Citrus

Vitamin C er en antioksidant vitamin som er vannløselig . Sitrusfrukter som appelsiner , sitroner , lime og grapefrukt inneholder er vitamin C. Jordbær og kiwi også kilder til vitamin C , som er meloner .
Riboflavin

Riboflavin , også kalt B2, er vannoppløselig , og kan finnes i grovt brød . Det hjelper med syn og hud helse.
Tomater

Selv om tomatene er ofte ansett som en grønnsak , de er faktisk en frukt , og er en kilde til vitamin C.
Thiamin

Tiamin kalles også B1 , og det kan bli funnet i beriket brød. Det bidrar til å fremme riktig funksjon av nervesystemet .
Folinsyre

Folsyre er en annen form for B-vitamin som finnes i beriket brød. Det hjelper med metabolizing protein.