Hva trenger du i en prenatal vitamin?

Når en kvinne blir gravid, hennes vitamin og mineral behov øker. Dette er viktig for fosterets vekst og utvikling. Dette behovet er vanligvis oppfylt med prenatal vitaminer. Prenatal vitaminer beskytter mot fødselsskader og forhindre spontanaborter. Ikke ta flere forskjellige kosttilskudd siden dette kan føre til en overdose. Ta bare den anbefalte dosen. Ta prenatal vitaminer med et fullt glass vann. Ikke ta med melk eller andre meieriprodukter siden kalsium gjør det vanskelig for kroppen å absorbere de nødvendige vitaminer og mineraler. Rådfør deg med din omsorg leverandør som prenatal vitamin til å ta. Folsyre

Folsyre, eller folat, er et vannløselig B-vitamin. Det anbefales at en gravid kvinne tar minst 600 mikrogram (mcg) av det daglig. Folsyre bygger nye celler hos mor og foster. Det reduserer risikoen for nevralrørsdefekter, som er en alvorlig misdannelse i hjernen eller ryggmargen. Det er mulig å overdose på folsyre. Doser over 1000 mcg kan skjule en mangel på vitamin B12. Dette kan forårsake permanente nerveskader og lammelser i en person.
Iron

Jern er en viktig komponent i blod. Det hjelper i bæring av oksygen i hele kroppen. Det anbefales at en gravid kvinne tar minst 27 mg per dag. Iron bygger morkaken som beskytter den babyen og bistår i fosterets beinvev bygningen. Jernmangel og anemi øke komplikasjoner etter at barnet er født. Disse inkluderer tidlig fødsel og lav fødselsvekt (under 5 1 /£ 2).
Kalsium

anbefaling for kalsium i en gravid kvinne er 1000 mg daglig. Kalsium bidrar til å opprettholde bein styrke, muskel-utvikling, blodpropp og cellemembranen funksjon. Det reduserer også føre nivåer i morens blod og bein. Mødre som tar prenatal vitaminer med kalsium har en reduksjon i risiko for graviditet induserte hypertensjon, preeklampsi, lav fødselsvekt og kronisk hypertensjon hos barnet. I løpet av de siste 10 ukers svangerskap, benytter babyen kalsium for tennene formasjon. Fosteret lagrer også kalsium i løpet av den siste måneden av svangerskapet. En kalsium mangel fører til redusert føtal bentetthet og svekket utvikling av skjelettet.