Hvordan holde på en diett mens på ferie

Mange som kosthold og mosjon ofte feilaktig kaste forsiktighet vinden i det øyeblikket de drar på ferie. Å bo på en diett mens du er på ferie, til ditt endelige mål ned i vekt. Instruksjoner
en

Sjekk dine porsjoner og lytt til kroppen din. Mange som har problemer med slanking rett og slett ikke slutte å spise, selv når de føler seg full. Kroppen er utstyrt med et hormon som kalles "leptin" som lar deg vite når du har fått nok å spise. Å bo på en diett mens du er på ferie, lytt til kroppen din og spare rester til senere.
2

Drikk alkohol med måte. Når du drikker for mye, dine homeostatiske prosesser har en tendens til å bli kastet ut av klask. Homeostase er kroppens måte å holde en tilstand av likevekt. Medisinsk sett, gjelder denne ideen på mange måter, men bare tenk på det som kroppen din form for å holde seg til det den vet. Hvis du er konstant full eller surra mens du er på ferie, kan kroppen din feiltolke nervesignaler som kan føre til at du ødelegger noen diett fremgang eller konsistens du kanskje allerede har oppnådd frem til et visst punkt. Tenk og drikke med måte å være sikker på at hardt arbeid er ikke ugjort.
3

Lag en tidsplan og holde seg aktiv. Prøv å holde en plan om hvordan du har tenkt å tilbringe dager mens du er på ferie. Du vil være mindre sannsynlig å gå lei og overspise. De fleste ferie flekker hjelpe folk med reiseruter for å hjelpe dem å holde seg opptatt. Pass på å gå, sykle eller skate til steder du trenger å gå, hvis du kan.
4

Gi deg selv jukse dager. Før du drar på ferie, sørg for å planlegge slanking jukse dager, men du tror det gjelder for deg. Noen mennesker planlegge ekstra søvn eller en occassional pizza, for eksempel. Dette på ingen måte antyder at du bør ha frie tøyler til å gjøre hva du vil, men du vil være mindre tilbøyelige til å gå av en diett for langsiktig.