Krom for Weight Loss

Krom er et populært vekttap supplement solgt av seg selv og som en ingrediens i vekttap piller. Arrangører stri mineral hjelpemidler i vekttap ved å hjelpe kroppen til å utvikle muskelmasse og ved å bidra til å kontrollere suget etter sult. Pågående forskning tyder på krom kan spille en svært liten rolle i å hjelpe kroppen under vekttap, men ikke smelter fett som støttespillere hevder. Krom
p Det er veldig små mengder av krom i menneskekroppen. Krom er et mineral som bidrar til å flytte sukker fra blodet og inn i celler hvor det kan brukes som energi. Det hjelper på karbohydrater, protein og fett konvertering til energi. Forskning viser mange mennesker ikke får nok krom. Som rapportert i Harvard Health Watch, kan en krom-mangel bidra til utvikling av hjertesykdom og diabetes. Ironisk nok, fører en krom-mangel ofte til alvorlig diabetes.

Krom fikk først oppmerksomhet som en mulig behandling for dyr med diabetes ca 50 år siden. Det er i dag brukt som tilsetning for intravenøs feedings for personer med alvorlig diabetes. Vår viktigste kilde til krom er i maten vi spiser. Mineralet finnes i hele korn produkter, høy fiber kli frokostblandinger, brokkoli, kaffe, nøtter, grønne bønner, gjær og noen typer øl og vin. Det er også tilgjengelig i varierende grad i kjøtt, fisk, fjærkre og frukt. Omvendt, matvarer som inneholder mye sukker fører til krom tap.
Vekttap Effectiveness
p Det er en mangel på avtale om krom nytteverdi i vekttap. En artikkel i Health Magazine sier krom regulerer insulin og kan bidra til å øke stoffskiftet. Krom mål fett i stedet for muskler, så klærne har en tendens til å passe bedre selv når det ikke er noen reell vekttap. For vekttap, anbefaler forfatteren av artikkelen en dose på 600 mikrogram per dag. For vekt vedlikehold, er anbefalt dose 200 mikrogram om dagen.

En artikkel publisert i januarutgaven av Harvard menn Health Watch sier krom er nyttig for mange ting, men vekttap er ikke en av dem. Ifølge artikkelen, "forskere ... er enige om at (krom) kosttilskudd ikke er effektive i å produsere meningsfylt, varig vekttap"

En artikkel publisert i bedre ernæring indikerer mineral støtter kroppen under vekttap innsats av bidrar til å kontrollere blodsukker og ved å regulere insulin. Forfatteren er raske til å si det er ingen supplement som vil forårsake fett å magisk slippe fra kroppen.

De fleste enige om enkeltpersoner bør fokusere på et sunt kosthold for å få krom nødvendig for å opprettholde helse og velvære.