Hvordan diett som Janet Jackson

Janet Jackson er en kjent sanger, danser og skuespiller, som har vært beryktet i tabloidene for hennes varierende størrelse gjennom årene. Hun har nylig fått sin helse under kontroll ved å lære tips og triks for å opprettholde en sunn og svingete form, uten sult dietter eller drastiske tiltak. Dette er hva du trenger
4-5 små måltider per dag.
Sunne karbohydrater som couscous og hel-korn.
Vann og rødt sutre i stedet for alkoholholdige drikker.
Organisk og friske grønnsaker og salater.
Lean proteiner og eggehviter.
Vis flere instruksjoner
få henne Diet
en

Spis 4-5 små måltider per dag, noe som Janets ernæringsfysiolog anbefaler. Han begynte med å dele sine tidligere store måltider i mindre og hyppigere porsjoner. Selv Janet elsker trøstemat og høyt kalori drikker, handlet de fete ingredienser for råvarer og magre proteiner. Prøv å bytte enkle karbohydrater (som hvit pasta) for hele korn couscous eller protein beriket nudler.
2

Har måltider levert hjem til deg, hvis penger eller livsstil tillatelser. Janet velger måltider fra Fresh Dining levering service, men prøver bare å redusere porsjonsstørrelsen og holde kalorier i størrelsesorden 1.400 per dag for å få samme effekt.
3

slutte å spise behandlet mat av noe slag, som Janet eliminert når du begynner hennes vekttap diett og levering plan. Unngå mat med hvitt mel, sukker, kjemikalier eller tilsetningsstoffer, og erstatte med organiske eller naturlige produkter.
4

slutte å drikke alkohol og brus ... uansett hvor hardt denne oppgaven kan virke. Janet finner unngå sukkerholdige drikker og alkoholholdige drikker spesielt vanskelige når du er på tur, men blir til et lite glass hjertet sunt rødvin (eller bare drikke vann i stedet.) Hvis spisesteder med andre dansere, velger Janet sunne alternativer som sashimi sushi og hopper Southern trøstemat
5

starte hver dag med Janet fire regler for å leve sunt:. sove mer, spise mindre (se porsjoner), spise bedre (ingen junk food) og spise oftere. En typisk frokost for Janet er rapportert som 6 eggehviter og 1/3 kopp med havregryn, mens andre måltider inkluderer kyllingbryst eller grillet reker, med økologisk salat eller dampede grønnsaker.