Hvordan lett miste vekt i lårene

Lårene er et vanlig problem for mange slankere sliter med å gå ned i vekt. Når for mye fett samler i lårene de kan gni sammen og bli ubehagelig. Lær hvordan du kan bli kvitt "thunder thighs" en gang for alle, og komme i form i dag. Instruksjoner
en

Hit tredemøllen. Du kan gå ned i vekt i bena den enkleste når du begynner en daglig kardiovaskulær trening som fungerer ut bena. Begynn med å gå i minst 20-30 minutter per dag og gradvis bygge opp din utholdenhet til du er i stand til å kjøre. Løping har størst innvirkning på underkroppen toning og vekttap. Kjører vil også hjelpe deg i all-over hele kroppen vekttap.
2

Delta i vekt-Baring øvelser. Når du bygger opp musklene som ligger i lårene, vil du begynne å kaste overflødig fett og redusere fremkomsten av låret cellulitter. Prøv grunnleggende knebøy og utfall for å tone og forbedre utseendet på lårene. Begynn med 10 knebøy og 10 lunges hver dag og langsomt øke disse tallene. Du vil begynne å umiddelbart se en forskjell som lårene blir fastere.
3

Begynn en low-carb diett ved å eliminere sukker, hvitt mel og enkle karbohydrater. Fokusere på å spise magre proteiner som kylling bryst, kalkun og kvalitet kutt av biff. Spis grønnsaker og frukt (som anses gode komplekse karbohydrater). En lav carb livsstil vil hjelpe deg til raskt kaste fett i lårene og hjelpe deg å slanke seg.
4

Bruk en cellulitt reduksjon lotion. Det er flotte kremer på markedet som bidrar til faste lår og redusere cellulitt og dimpling. Kremer fungerer godt når de brukes i kombinasjon med kosthold og endringer i livsstil. Lotions arbeide for å krympe og jevner ut lårene fordi de inneholder grønn te, koffein, sitrus ekstrakter og mentol. Bruk cellulitt skjold lotion daglig for best resultat.