Hvordan få sjokkerende Pics Out of Mind Your

Det kan være en isolert hendelse som du ikke kan få ut av tankene dine. Jo mer sjokkerende og opprørende scenen, desto vanskeligere er vil være å slutte å tenke på bildene fra det. Tid og avstand fra situasjonen er en av de beste healere. Inntil da, kan du prøve disse forskjellige ting for å hjelpe deg å fjerne den sjokkerende bilde fra sinnet ditt. Instruksjoner
en

tømme sinnet for alle tanker. Fokuser på et stearinlys flamme, tenker på ingenting, men flimringen i et minutt eller to. Du kan også prøve å lukke øynene og forestille seg at hver tanke blir båret bort i en boble eller ballong. Fange hver tanke og se dem flyte opp og bort.
2

Bruk positive guidet billedspråk å omdirigere dine tanker og roe ned overveldet sanser. Bruk guidet billedspråk å transportere dine tanker til en lykkeligere tid og sted. Bruk guidet billedspråk lydopptak hvis du ikke vet hvordan du gjør det selv. Mest new age butikker bære dem.
3

snakke gjennom situasjonen med venner, familie eller en rådgiver. Snakker høyt kan være en av de beste måtene å hjelpe bildet til slutt forsvinne. Dele bildet med andre kan hjelpe kroppens naturlige klimaendringer mekanismer sparke i.
4

Beskriv den sjokkerende bildet i detalj i en journal. Merk deg hvor den fant sted, hvem som var der og hvordan det gjør du føler. Selv om du ikke skal dele opplevelsen med noen andre, kan det lov å "fortelle" historien din, selv om det er bare en dagbok for deg selv, hjelpe deg å håndtere image.